藜麦红米饭的做法 藜麦红米饭怎么做

“现代大多数人追求口感，多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们的健康不益。特别是家里有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的状态，因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要，它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”，它能有效将米饭降里的糖分降低50%。
这电饭煲4L大容量，一次可蒸10碗饭，可根据不同大米种类，选择不同口感，设置低糖饭模式，让你吃得健康又美味。除了能做米饭，巧釜电饭煲还能蒸菜、蒸粗粮，或者干脆饭菜一锅蒸菜，低脂低油，吃起来无负担。今天就特地为煮了锅“藜麦红米饭”，是用藜麦、红米和普通米做成的粗粮米饭，米饭粒粒分明，口感香甜，巧釜脱糖电饭煲，开启低糖健康生活。。。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

藜麦红米饭的做法步骤

• 1、准备好原材料；

• 2、将梗米、红米和藜麦放入碗中，清洗干净；

• 3、将适量的水倒入巧釜脱糖电饭煲的三脚釜中；

• 4、将洗净的米放入甑锅中；

• 5、按下电饭煲低糖炊的功能键；

• 6、时间到，脱糖的“藜麦红米饭”就做好了；

• 7、下面的盒子是用来接米汤的。

• 8、端上桌了。

小窍门

1.梗米、红米和藜麦的比例是2:1:1,你可以根据自己的喜爱调制；
2.米饭是用量杯量的，按照说明书指示即可；
3.巧釜脱糖电饭煲，能有效降低米饭糖分50%。