蚝豉瘦肉粥的做法 蚝豉瘦肉粥怎么做

“蚝肉有恢复疲劳，滋容养颜，提高免疫，促进新陈代谢的作用，因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用蚝肉可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。还富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，是很好的滋补品，内陆没有新鲜蚝卖的话就买这晒干的蚝豉不错，煮粥特别鲜美。”

食材明细

• 鱼香 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蚝豉瘦肉粥的做法步骤

• 1、准备原料：瘦肉、蚝豉、大米、姜、葱。

• 2、蚝豉对半切开，瘦肉切丝，姜切丝。

• 3、把蚝豉也倒入米粥内。

• 4、锅盖上盖子改小火慢慢煮。

• 5、煮20分钟左右看粥熟烂后滴入几滴花生油、盐、葱花拌匀即可。

小窍门

1.蚝豉切的小粒一点比较入味。
2.加入一点瘦肉后的粥比较甘甜，如果喜欢味道比较香的就加点五花肉。