山药薏米芡实黑麦粥的做法 山药薏米芡实黑麦粥怎么做

“山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤

• 1、山药2段，薏米50克，芡实20粒，黑麦50克，大米50克，小碴子50克。(4人份)。

• 2、薏米，芡实和黑麦非常坚硬，头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净，山药去皮切块，所有食材放锅里，加5倍水。

• 3、按煮粥键，开始煮粥。

• 4、大约40分钟，粥就好了。

• 5、营养好吃的粥。

• 6、全家人的早餐。