可以怎么吃黑蒜？黑蒜还能怎么烹饪？

很多人可能是会好奇什么是黑蒜，因为我们平时煮菜烹饪的时候用到的基本上都是白蒜，黑蒜是个什么鬼？其实这两个是同一个东西的哦，也不怪我们平时很少见了。黑蒜是白蒜经过一定的发酵之后形成的。黑蒜口感比较软糯，没有白蒜那么辛辣的哦！

一、可以怎么吃黑蒜

黑蒜(black garlic)，又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，能够保留生大蒜原有成份，并且黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可，正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。一般情况下，黑蒜经过发酵之后，增加了黑蒜的甜度，口感会变软，因而不会很难吃。黑蒜经发酵之后原有的低聚糖类转变成为果糖，从而增加了黑蒜的甜度，口感变绵软。所以对许多人来说，黑蒜的口味接受度还是很高的。

1.直接食用。黑蒜可以当做零食直接吃。

2.当调料品做菜食用。也可以当做普通的调味品来吃，用来炖汤、煮粥、焖制、清炒等都可以。不过黑蒜用来焖、炒时，最好剁成蒜泥，以免粘锅。

二、黑蒜烹饪常识

用黑蒜做菜，浓香非常突出，不必担心其他的食材会抢风头。具有强大保健效果的黑蒜，可以用来炖汤、焖鱼、煎牛肉，甚至炒菜。黑蒜与这些食材相伴，绝不抢味，但其默默的幽香确实能令味道加分，如陈皮般，适合久煮而味不散。

除了中厨，西厨也会用瑞士黑蒜入馔。瑞士黑蒜可用来调校酱汁，又或者配合其他香料浸煮一些味道较重的食材，甚至制成脆饼或焗成蛋糕。酱汁方面，可以混合忌廉、盐、胡椒，吊起海鲜的甜味。此外，黑蒜味的脆片及海绵蛋糕，有心思及创意之余，也可以令一道菜的口感更丰厚。

健康成年人，每天可以吃1-2个黑蒜;调理便秘每天吃1-2个黑蒜，每日2-3次;提高免疫力每天吃1-3瓣，每日2-3次;促进睡眠每天吃2-3瓣，每日2-3次;独头黑蒜早晚饭后吃，每天2-3头。

可以怎么吃黑蒜？黑蒜的味道不会像是白蒜时候的那么浓重辛辣，口感软糯还会带有点蒜香甜味。所以黑蒜是可以直接吃的，很多人也能接受这样的一种食用方式。当然，黑蒜拿来煮菜调味也是可以的哦！只是要注意不要粘锅就好了哦。你知道黑蒜是什么了吗？