月子能吃姜吗？产后吃什么有利于减肚子？

生完宝宝后，很多孕妈妈第一时间需要做的就是坐月子，但是产后如何快速恢复身材也是妈妈们非常关注的问题，毕竟爱美之心人皆有之，既要美丽又要宝宝健康成长，确实不是容易的事情，所以今天我们来给大家详细介绍下月子能吃姜吗？产后吃什么有利于减肚子，希望对妈妈们有所帮助！

月子能吃姜吗?产后吃什么有利于减肚子?

一、月子能吃姜吗

首先，产后坐月子是可以适当食用姜的，因为姜含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。但是姜吃多了容易上火，所以要注意控制分量。此外，如果是阴虚内热的新妈妈不宜食用生姜，如果喂母乳的话，也最好避免。

二、产后吃什么有利于减肚子

主要有以下一些食物：

1、魔芋

魔芋含有大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

2、水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

3、芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

5、豆芽

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

6、香菇

香菇不仅可以抑制胆固醇的增加，还可以减肥。例如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。

7、萝卜

萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

8、黄瓜

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择。

月子能吃姜吗？产后吃什么有利于减肚子？关于这些知识的介绍妈妈们清楚了没？其实，如果注意合理的饮食，选择上面所介绍的例如魔芋、水产品、芹菜、冬瓜、豆芽、香菇、萝卜、黄瓜等有利于减少脂肪堆积的食物，再加上适当的产后修复，就一定能达到理想的效果哦！