产后大揭秘：坐月子能吃瓜子吗
生完小宝宝要修养一个月，就是我们称的坐月子，坐月子是一种特殊的产褥期恢复方式，已经在我们流传很久很久，并且流传范围相当广泛。月子期间由于需要哺乳宝宝，以及母亲产后身体的恢复。需要大量营养，同时也有很多饮食禁忌，今天要讨论的是坐月子能吃瓜子吗？
一、坐月子能吃瓜子吗
1、老人说，女人生孩子属第二次投胎，月子坐好了，利于女人的后半生，如果月子坐的不好，接下来就会疾病缠身，那坐月子都要注意些什么呢?首位当然是吃了，即关系到宝宝接下来的口粮，又关系到自己的身体，那坐月子能吃瓜子吗?
2、坐月子能吃瓜子吗？瓜子儿可能是最传统的一种休闲食品了，种类五花八门，可是就拿我们最熟悉的葵花籽来说。许多人也仅仅知道它是向日葵的果实而已。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康。这种小而又不起眼的消闲食品，吃起来有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一种魅力。
二、瓜子成分
1、瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
2、瓜子是正常的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，可以为人体提供足够的能量，适量服用还对血管有保护作用。适当的服用是没有问题的，但由于其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。
三、坐月子注意事项
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
月子期间需要饮食均衡，瓜子营养丰富，适量的食用是可以的。
关于坐月子能吃瓜子吗?这个问题我们已经介绍了很多，从上文当中我们可以知道从科学的角度来说，坐月子期间吃瓜子是没有问题的，瓜子营养丰富。但是小编认为还是要看产妇的具体情况，如果食用瓜子无不良影响，那就放心的吃，如果容易上火就少吃为妙。
