蜂蜜水减肥么,快来看看

最近呢，身边的朋友有人问我可以用蜂蜜水减肥么，我明确的告知是可以的，蜂蜜不仅是平时生活中一种美味的调料，同时蜂蜜水也可以用来帮助想要减肥的小伙伴去进行有效的减肥塑身。那么，下面我就来为大家介绍一下蜂蜜水减肥的相关事宜。

用蜂蜜水减肥么，也是有些方法的。

对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。

鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

第一天：9点钟之前，蜂蜜水一杯。温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天9点钟之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：9点钟之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟：一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜。晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。

步骤如上，所以不用再问我能不能用蜂蜜水减肥么，直接去做！还有哦，早起可以用蜂蜜水代替白开水，因为蜂蜜不仅可以调节肠道蠕动，其中的果糖可以被人体直接吸收。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。也请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。