红茶减肥还是绿茶减肥，快来看看

中国是茶的故乡，据说是在神农时代的时候就有了，可能正是因为这样，喝茶成了中国人都有的习惯，不论年女老少。而且，还形成了独一无二的茶文化。中国的茶的种类也有很多，绿茶、红茶、花果茶、黑茶、白茶等等。在现代，茶也还在发挥着自己的作用。

喝茶可以减肥，这是我们都知道的，但是红茶减肥还是绿茶减肥呢?今天我们就来说一说。

一、绿茶减肥

绿茶是直接杀菌制作成茶叶的，没经过发酵的绿茶保留了大部分营养。

1、作用：

儿茶素消脂去油腻

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢抑制胰脏的脂解酵素活性。用餐以后喝绿茶，可以帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

降低血压和胆固醇

绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。

2、不足之处：

(1)绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。

(2)绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期最好不要喝。

二、红茶减肥

1、作用：

咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，通过利尿排出水分和废物，促进消化，但胃不好的人要谨慎饮用。

茶红素和茶黄素暖身

在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用。红虽然茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。

2、不足之处：

(1)红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。

(2)晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。

三、减肥茶做法：

1、荷叶绿茶：

材料：绿茶粉2克、荷叶3钱。

做法：用沸水冲泡，可以当作饮料来喝。

2、山楂绿茶：

材料：绿茶粉6克、山楂5钱。

做法：加水三碗水，接着煮沸6分钟，三餐以后饮用，加开水以后可以继续饮用，每天一帖。

3、生姜红茶：

材料：红茶、柠檬。

做法：先腌制柠檬，柠檬切成片后，在碗内加入一层白糖。把柠檬片放在白糖上面，再放一层白糖，接着放柠檬，用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水冲泡两包红茶，趁热时候放进柠檬片，放置一会就可以饮用。

由此看来，不管红茶减肥还是绿茶减肥，最好都是要根据自己的体质来定的。对于喝茶的选择，要根据自己的身体状况以及身体目前所出的阶段，进行理智的正确的选择，以免对自己的身体造成伤害。而且，减肥并不是喝茶就可以的，还是要多运动。