白木耳的成分有哪些，吃白木耳还有这种好处！

白木耳也就是我们口中所说的银耳，是我们生活中比较常见的一种食物，很多地方的人都喜欢用它来炖汤喝，银耳汤，银耳枸杞汤，银耳红枣汤等都是非常出名的。白木耳不仅价格便宜，自身的营养价值也是非常高的。下面大家一起来了解一下白木耳的成分以及它的好处。

一、白木耳的成分有哪些

白木耳中含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素，矿物质以及碳水化合物，还有钙，铁，镁等多种微量元素，这些物质都是对身体有好处也是我们日常所需要的能量和营养，所以适量的吃些白木耳对身体的好处也是有很多的。

二、吃白木耳有什么好处

1.提高免疫力

据研究表明，白木耳中含有丰富的多糖，这种物质能够起到增强身体抵抗力的作用，体质差，身体抵抗能力弱的人可以多吃一些白木耳。

2.美容养颜

很多人都知道白木耳能够起到美容养颜的功效，所以大部分的女性都非常喜欢吃白木耳，那是因为白木耳中含有一种天然的植物胶，能够促进身体的新陈代谢，加快血液循坏，从而让身体的每个阻止都能够得到改善，长期食用白木耳能够让皮肤变得光滑具有弹性，并且还能够有效的去除脸上的色斑等，是美容养颜的极品。

3.治疗便秘

白木耳能够起到润滑肠道的作用，适量的吃一些白木耳能够有效的帮助我们预防出现大便干燥等便秘的现象，特别是秋天这种天气极为干燥的时候就更应该多吃白木耳了。

相比大家对于白木耳的成分也已经有了初步的了解了，正是因为它的营养价值高，所以才对我们的身体有着巨大的好处，所以我们每个人都应该多多少少吃一些白木耳，特别是对于爱美的女性来说，白木耳是必须的美容佳品！家中可以常年备着，坚持每天吃一些也能起到保健身体的作用。