红枣豆浆功效有哪些，怎么做更好喝呢

我们都知道，红枣对于女性朋友来说，是非常养生的的一种常见补品，经常吃红枣的人，通常都可以拥有很好的气色，因此，很多女性朋友在自己喝粥、煲汤或者煮豆浆时都会在里面加入一些红枣，那么，红枣豆浆对人体有哪些功效呢？怎么做会比较好喝呢？

一、红枣豆浆功效

红枣豆浆富含丰富的蛋白质和矿物质，可以满足人体的健康需求。黄豆具有导滞、健脾和利水的功效;红枣具有安神、补脾胃、辅助降血脂的功效，二者结合在一起功效显而易见，对人体好处非常的多，是早餐搭配的好伙伴。经常食用红枣豆浆，可以润肺生津、舒缓肝气和和中益肺的功效，是一道适合老人和孩子的养生美食。红枣与豆浆结合起来可以说是很营养美味的，另外，在制作过程中还可以再添加一味枸杞，红枣枸杞豆浆食用的功效是对有心血管疾病的患者有一定的好处，可以安神，帮助睡眠;可以补肾、补虚益气;还可以改善心肌。红枣豆浆制作非常的简单方便，自己在家做的话，不但干净、美味、健康，更为家人们带来了健康，被无数的家庭所喜爱。

二、红枣豆浆的做法介绍

做法一

首先准备好适量的黄豆和红枣，黄豆要提前浸泡，红枣要洗净去核;第二步，把红枣给切成小丁状，再准备一些温水;第三步，把泡好的黄豆、切好的红枣和温水一起导入豆浆机内，让后按上五谷豆浆功能键定时20分钟左右;之后豆浆机停止工作后，美味的红枣豆浆就制作完成了，把它们倒进杯子里就可以享用啦。

做法二

准备60克的黄豆、3个去核的红枣、20克的核桃、20克的花生和适量的清水，黄豆和花生要提请浸泡4个小时左右，然后把准备好的这些食材放入豆浆机内进行打磨，经过二十五分钟左右，营养美味的红枣豆浆就制作好了，人们可以根据自己喜欢的口感放入一些糖或者蜂蜜。

三、哪些人不适合喝红枣豆浆

1、糖尿病患者

红枣的含糖量很高，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者食用。

2、外感风热的人

过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

3、体质燥热的人

属于体质燥热人，尤其是女性，不适合在月经期间服食大枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

4、经期女性

在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

5、过量食用

红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题，而且大枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

6、吃退烧药

红枣属于含糖量高的食物，服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。

好了，今天关于红枣豆浆功效以及做法的问题就先为大家介绍到这里了，另外，我们还可以从文中看出，红枣虽然对我们人体有很多好处，但也不是人人都适合吃的，红枣所含糖分比较高，因此对于糖尿病患者就尽量应该避免喝红枣味的豆浆了。