喝红糖上火，应该如何适量的喝红糖水呢，红糖水又有那些功效

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖因为甜甜的味道深受大家的喜欢，我们都喜欢把它用来泡水喝或者是煮糖水鸡蛋，她更是女生生理期时候的救星，只要肚子不舒服就喝上一杯热热的红糖水就特别舒服。那么喝红糖水有没有什么坏处呢？下面将具体说说。

喝红糖上火，应该如何适量的喝红糖水呢，红糖水又有那些功效

红糖本身是我们生活中的一种热性的食物，但是如果吃多了是会导致上火的。虽然我们用开水冲泡的红糖水，可能已经散去了红糖的部分热性，但是老人常说“过犹不及”，无论什么东西吃多了，都会给身体带来不良的影响。

红糖水一般用于补充基本能量和女性补铁，并不具备解火气的作用。红糖还有驱寒的功能，所以它更不是下火的食物，反而吃多了会上火。所以想要降火的小伙伴，或者正上火的人，千万要少喝红糖水。

一、吃红糖水的注意事项

1、红糖虽然保留的营养素较多，可是内含一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。此外，红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用。

2、食用红糖水时要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。建议老人每日摄入红糖量为25克左右。患糖尿病的人应禁食。便秘、口舌生疮的老人，为防止上火，可改吃点冰糖。

3、任何食物都是适量、适当的食用，不要过多的食用，以免对身体健康造成不必要的影响。

二、红糖水的功效

1、红糖水具有补气血的功效，由于女性特殊的生理结构容易出现气血不足的现象，经常饮用红糖水可以很好的补充人体气血改善气血不足的现象，在月经期间如果出现痛经的现象，也可以饮用红糖水。

2、红糖水可以缓解经期不适感，不少女性会出现痛经或者月经异常的现象，通过饮用红糖水可以起到辅助调理的作用，可以很好的改善女性月经不调或者痛经的妇科症状，红糖水具有比较好的养生保健之功效。

3,适当的喝红糖水可以滋补女性的身体，对于女性来说具有比较好的温暖身体的作用，女性如果患有宫寒疾病，可以通过喝红糖水来缓解病情，能够起到比较好的辅助治疗的作用，可以帮助调理身体。

4、红糖水的功效与作用比较广泛，经常喝红糖水对身体具有比较好的滋补作用，可以起到补气血的功效，同时也可以缓解女性经期不适感，能够帮助提高人体的免疫功能，降低人们患有疾病的风险。

看了我的描述是不是对红糖有了新的改观，红糖是个好东西但是也有他的危害，但是只要适量就不会出事。喝红糖上火是我们应该知道的一个尝试但适量不会有问题，任何东西都要控制它的量，把量控制在一个范围内就可以发挥他的功效，大家学到了吗？