不要忽略吃凉性食物的副作用

时间踏进6月份，广袤的中国已经进入了炎热的夏天。无论是在生活、休闲还是工作中、大家都喜欢吃凉性食物来清热、泻火，度过这个大太阳挂天边的季节。凉性食物一下肚子，虽然身体的感觉是舒服了，但随之而来的副作用不一定让屏幕前的你吃得消。下面给大家介绍一下凉性食物的副作用。

一、凉性食物的坏处

经常吃凉性食物,不仅会引起胃肠的不适，还会使胃肠的血管遇冷收缩，影响食物透过消化道粘膜进入血管。胃肠道血管收缩，又减少胃肠的血液供应，减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而降低了分解食物的能力。高温有利于分解食物，而低温则延长了处理食物的时间。很多人吃了寒凉的食物会拉肚子，就是因为这些不消化的食物无法透过消化道粘膜进入血管。而且像水分这些很容易进入血液的物质也因为胃肠道血管的收缩而不能进入血管，不能被消化、吸收，只能排出体外。时间一长，就会造成造血原料的不足，结果自然使血液生成减少。对于阳虚体质的人，不宜长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”症，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。

二、女人为什么不能吃凉性食物

女人吃凉的可能造成身体受凉，特别是腹部受凉可能导致血管收缩，经血也受冷凝滞，从而导致经血流出不畅，导致痛经的发生，甚至是使得痛经更加严重;

如果女孩子长期不加以注意，每次来月经的时候都吃一些寒性比较重的食物，可能就会使得月经出现不调，月经不调出现之后就可能会影响到女孩子的生育功能，严重的甚至是导致不孕症的发生，对于女孩子婚后的生育造成严重的影响。

三、凉性食物的分类

哪些食物是寒性、凉性的呢?

1、蔬菜类

我们可以把这些食物归纳到寒性食物中：白菜、萝卜、油菜、茄子、丝瓜、冬瓜、莴苣、生菜等。

2、水果类

可以把这些食物归纳到寒性食物中：梨子、枇杷、柿子、西瓜等。

3、水产类

可以把这些食物归纳到寒性食物中：莲藕、荸荠、紫菜、海带、螃蟹、田螺等。

4、中药类

可以把这些中药归纳到寒性食材中：菊花、芦根、车前子、罗汉果等。

以上就是关于凉性食物的副作用描述和分类，哪些是凉性食物，大家有所了解了。吃凉性食物前务必清楚自己的身体状态，请教身边的医生朋友以寻求专业的意见。用强大的意志力管住自己的胃口，对凉性食物不贪嘴而且科学地食用，才能对身体产生良好的作用。