不要忽略健脾祛湿食物的重要性！

一般在夏季由于天气炎热，很多人在工作或者学习的时候会感到又困又累，浑身乏力，干什么都没有劲，甚至没有一点儿食欲，面对美食，也心有余而力不足，不想吃，吃不下等等困扰着很大一部分人。今天就让小编为大家科普下为什么我们会有这样的困扰。

一、健脾祛湿

随着夏天的到来，空气里的湿气却是在加重，湿气一旦进入人体会给健康带来很大的威胁，要预防体内的湿气我们可以适当的吃些健脾的食物，经常食用可帮我们健脾祛湿，加强脾胃的功能。

首先，我们需要了解下为什么人体需要健脾祛湿，这就涉及到了一些常识概念，健脾祛湿属于一种医疗保健的名词，经常可以在中医的诊断当中出现，这种方式可以有效的提高患者自身的免疫力。

其次，因为人身体的脾胃是属于帮助整个身体运行的器官，算是整个身体气血运行所在，脾胃是相对喜欢干燥的环境，对于湿气是相对不喜欢的。如果是湿气比较重的情况的出现的话，就可能导致脾胃不和。身体脾胃不和，可能会产生大便稀释、腹胀等症状的出现，像不思饮食等等情况都是可能出现的情况，所以建议患者要想有一个比较好的身体的话，建议还是注意脾胃的调理，给脾胃创造一个比较好的环境，这样也能很好的提高患者自身的免疫力。

健脾祛湿其实就是把身体的湿气通过各种方式(排尿、出汗等方式)来排出体外，这样的话，身体的免疫力才会越来越强。一般比较常用的方式是通过食疗的方式，像吃一点杂粮、或者是吃一点像苹果、莲子之类的食物，都能起到很好的祛湿的作用。

值得注意的是除了祛湿，还要注意保暖，因为一般湿气伴随而来的是寒气，所以除了祛湿这一方面，连身体的保暖也不能放松，这样才能起到比较好的保健结果。

最后，一般采取健脾祛湿的常见方式有三种，第一种是食疗，第二种是药疗，第三种方式是外洗。

二、健脾祛湿食物

1、冬瓜

冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物，我们一般的话都会用冬瓜来熬汤，或者说直接将冬瓜清炒也不错。冬瓜是一种性质比较寒凉的食材，很适合在夏季吃，有清热解毒的功效，对于湿热的人是有比较大帮助的。

2、薏苡仁

薏苡仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，超市基本上都有卖，平时可以买点来煮粥。薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效，同时又是一种美容食品，常吃可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑等。

3、鲫鱼

鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。可以直接用来炖汤，不仅味道鲜美，还能滋补脾胃。

这也是相对比较常用的一种方式，比较常见的祛湿的食物像什么苹果、莲子、猪肚，都是比较好的祛湿的食物，比较常见的食疗的方式就是熬一些粥或者是熬制一些汤喝掉，促进身体的排汗和消化，以便达到祛湿保健的效果。这种方式也是相对比较温和的，采取的药剂也是副作用相对比较小的中药，像什么藿香正气水、白术之类的药物，但是基本上都是根据患者自身的情况来确定具体的药物; 就是通过洗澡的方式，将有些药物的药效很好的通过洗澡的方式传递到身体内部，这样起到很好的祛湿的作用，当然，这种方式有的时候还要配以一些穴道的治疗，这样才能更好的获得健康的身体，起到健脾祛湿的作用。

我们每个人都在追求一个健康的身体，不管男女老少，我们都在用自己的方式保持身体的健康，所以有时候我们更应该找对正确的方式方法，这样不管对我们自身有好处，对我们面对生活的心态也会有很大的转变，健脾祛湿食物可以让我们变得更好，何乐不为，最后大家也要根据自己的实际情况选择适合自己的健脾祛湿方式，度过一个既愉快又健康的夏天。