维生素e可以涂脸上吗？吃哪些食物护肤效果最佳

到了夏季，很多人都会出现皮肤干燥缺水的情况。爱美的小伙伴们则是非常在意的呢?有很多人都会选择面膜各种护肤品开始保养，但是却忽略了我们最基础的食疗。多喝水肯定是最直接的补充水分的小妙招，那么其他的食物有哪些可以补充水分保养皮肤呢?又有哪些可以补充我们身体所需要的营养成分呢?

一、维生素e可以涂脸上吗

一般来说，维生素e作为脂溶性的维生素，对于我们的皮肤来说，是可以吸收的。那么由于我们人体的皮肤的屏障功能，因此吸收的量可能比口服的要少的多。通常来说，使用维生素e涂抹皮肤以后，可以起到一部分的锁住水分的作用，使得皮肤相对比较滋润。一般来说，建议这种涂抹放在晚上的时候涂抹更为适宜，因为白天涂抹的时候，从原理上来说，可以预防紫外线的照射，引起皮肤的衰老和损伤，但是同时也会吸附更多的灰尘。因此建议涂抹的时候，放在面部清洁以后，晚上进行涂抹。

二、补水美白的食谱大全

（1）红豆薏仁浆

材料：红豆0.9杯、薏仁0.1杯、水 位线、各式水果

做法：

1、今天先来煮红豆薏仁浆,建议先把红豆薏仁洗过再煮,但俗话说的好【胎哥呷胎哥大】, 反正最后也是高温加热,牛奶直接就倒进去煮了,

2、选择【干豆/湿豆 豆浆】,开始后会亮灯,让你知道现在的模式.

3、煮好后就可以调甜度啦,看要喝多甜,就加糖搅拌,

4、好喝又营养的红豆薏仁浆!赞~红豆跟薏仁都可以帮助排水,红豆补血、薏仁美白,刚好这两项Milk.L都需要,所以最常煮的就是这个啦!

5、喝不完倒进保温杯,出门也可以喝!

（2）补肾美白防癌品-LSY美肌养成秘笈

材料：黑豆少许、黄豆少许、薏仁少许、水一碗、冰糖少许

做法：

1、备料: 黑豆,黄豆,薏仁 洗净

2、黑豆,黄豆泡水半小时以上, 薏仁加水和冰糖

3、放入电锅中蒸, 外锅放半杯水, 蒸两三次. 蒸好后闷15分钟再开锅盖 蒸好放凉, 将整碗蒸好的豆倒入果汁机, 以个人喜爱浓绸度加水, 打成稠状, 不用滤渣

4、为了保有颗粒感, 最后再加入蒸好的薏仁即完成了!

（3）椰汁糕

大S说吃白色的食物可以美白，白色牛奶、椰汁都是美白的佳品;而且以形补形，幼滑的食物也可以使皮肤变得粉嫩粉嫩哦!所以这款奶香椰汁糕真的是集美白嫩肤于一身的夏季美容佳品啦! 酷热的夏日，信手拈来吃上一块，保证爽口又爽心，享受的同时，肌肤也变得水当当、粉润润

材料：椰浆150克，牛奶250克，白砂糖50克，琼脂5克

做法：

1、琼脂用清水浸泡15分钟至软，捞出沥干备用。

2、锅中放入牛奶、椰浆和白砂糖，加热至糖溶化，加入琼脂。

3、小火慢慢加热，一直搅拌，防止沸腾和粘锅，煮至琼脂完全溶化。

4、容器中铺入保鲜膜，将稍稍放凉的液体倒入容器中，放凉后冷藏至凝固。

5、脱模后切掉边角，切块装盘。

维生素e可以涂脸上吗?这个问题还有小伙伴不知道的了吗?其实想要护肤，让皮肤状态保持很好，水润弹性又很白净，最重要的就是要大量的饮水，水分补充的足够皮肤才会变得更好。其次想要达到效果更佳，则需要上述的美白保湿圣品了，想要达到明星般水润的皮肤，赶快学起来吧。