孕妇能吃维生素e吗？如何正确食用维生素e？

孕妈妈怀着小宝贝十分辛苦，但却被幸福所围绕，一想到十月后诞生的小天使，多辛苦都是值得的。当然，怀孕期间的摄取的营养至关重要。这便有一个问题一定是大家所困扰的，孕妇能吃维生素e吗？对身体有没有副作用呢，对宝宝呢，对宝宝会不会不好，我们带着问题看下去吧。

一、孕妇能吃维生素e吗

孕妇能吃维生素e，妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素E，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。

例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

二、医生的建议

孕妇最好是在孕后三个月内每天服用100IU的维生素E，三个月后就不需要服用了。VE是脂溶性的，它不象VC有多余的就会随着尿液排出，有多的就会贮存在肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中，长期累加达到一定量就会造成VE中毒。生完孩子后建议每天的食用量控制在50IU以内。

孕妇维生素E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药.在学术上又被称为α-生育酚。由于生育酚可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，因此，对男性能够促进精子的生成和活动，增加精子产生的数量;对女性能够增加卵巢功能，使卵泡增加，黄体细胞增大，并增强孕酮的作用，故常用于预防习惯性、先兆性流产及不育症等。在怀孕以后，来又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产。

三、维生素e摄入量

我国营养学会推荐孕妇的维生素E供给量为每天12毫克。孕妇们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素E。

孕妇在食用维生素E的时候，一定要控制好维生素的量，以防维生素E服用过量导致一些不良的后果，摄取维生素E比较健康的方法还是从食物中获得。

孕妇能吃维生素e吗？想必大家看过综上所述一定有了结论。怀孕期间是可以吃维生素e的，但是并不是摄取越多越好的，还是要适量的摄取，不仅对自身起到好的作用，也对小宝贝有好处。当然了，孕妈妈除了摄取维生素e外，也可以多吃水果，高蛋白的食物来满足自身对营养的需求。