黑木耳粉怎么吃才能减肥

众所周知，黑木耳是一种营养价值很高的食品，它其中含有的一种胶质，对于人们肠道里堆积的灰尘是可以起到一个很好的排出的功效的。而黑木耳粉呢，它完全的保留了黑木耳所具有的营养，并且碾磨成粉的黑木耳的吸收率高达百分之八十，那么黑木耳粉怎么吃能才减肥呢？

一、黑木耳粉的减肥原理

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。黑木耳的减肥作用一般通过黑木耳粉来实现。

二、黑木耳粉怎么吃才能减肥

黑木耳是一种纯天然的食品，它并不是药品，依正常三餐的方法食用，在餐前一个小时左右先食用约1.5克黑木耳萃取浓缩粉末(或胶囊)，依目前的人体试验观察结果显示，食用一个小时后可有约四五分饱的感觉，此时增加的饱腹感，会让你在接下来的正常饮食中，减少比平常一半左右的饭量，这样就不至于吃的太饱。

1、利用黑木耳粉的膨胀饱腹感让会我们减少饮食的量，但又不会缺少饮食所需要摄取的基本食物均衡营养，既可达到减肥又不会伤害身体。

2、天然的减重产品它只能起到一个辅助的作用，要想达减重瘦腰的效果，仍要注意配合饮食的均衡、节制与控制，亦即当事人要能用心与耐心去配合，否则效果是十分有限的。

3、能不吃点心宵夜就不吃，平常要多喝开水，能多运动就多运动，肥胖的人最好不要吃太多的淀粉质的食物，少一点油炸类，多一点蔬菜类，自然保健康。

4、生活作息也十分重要，肥胖的人自然能调理身体到标准的状况。记住，保持开朗的心情，也是很重要的。

三、黑木耳粉的食用方法

1、黑木耳粉水

材料：黑木耳粉10-15克(两茶匙)

做法：黑木耳粉10-15克(两茶匙)，加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10克，红枣50克

做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

本站的小编对于黑木耳粉怎么吃能减肥的介绍就是这样啦。黑木耳粉减肥是可以的哦，只要长期的坚持服用，控制一下日常饮食，并且结合一些小运动就可以啦。想要减肥的小伙伴们赶紧行动起来，泡一杯浓稠的黑木耳粉来增加饱腹感吧。