红毛丹减肥?这样吃才能真正减肥！

红毛丹减肥?这样吃才能真正减肥！红毛丹小时候走亲访友最受欢迎的礼品，也是经常在聚餐、请客、过年比较常见的小时候小编一直捧在手心的饮料之一，不过现在很少见了，所以说创新真的很重要。今天，小编要为大家介绍的是吃红毛丹能不能减肥，下面小编请跟随下面一起去了解一下吧！

一、红毛丹的营养价值

红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

二、红毛丹的吃法

红毛丹榨汁：红毛丹可与其他水果配搭制作果汁饮用。

红毛丹剥皮食用：红毛丹长满软刺，容易藏污纳垢，所以需要清洗干净，剥皮食用。

红毛丹果核上有一层保护膜，人体是无法消化的，因此需要清除紧连果肉上的这层膜再食用。

三、如何挑选红毛丹

新鲜的红毛丹呈鲜红色，略有青色，果壳上的毛发柔软坚韧，而时间长的则果壳发黑发暗，用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬。

四、红毛丹的储存方法

红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。

五、红毛丹热量高吗

热量不算特别高。 红毛丹中含有丰富的钙质，磷质以及维生素C，长相较为独特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比较高，根据《食品营养成分表》显示，红毛丹的热量为82大卡(100克可食部分)，在水果中属于不算特别高，但是在日常生活中，还是适量食用为宜。

六、吃红毛丹容易发胖吗

红毛丹减肥？红毛丹吃多了容易发胖。 因为红毛丹中含有丰富的碳水化合物，热量并不算太低，若是短时间内大量食用，会摄入多余的糖分，机体无法及时消化，进而会在大量堆积体内，逐渐转化为脂肪，因此，建议少量食用，以免导致身体发胖。

七、怎么避免吃红毛丹发胖

1、运动

若是一时之间食用过多的红毛丹，建议通过做些运动来消耗多余的热量，避免大量的脂肪在体内堆积，导致身体发胖，例如：慢跑半小时及一小时，跳绳15分钟，仰卧起坐等等。

2、减少主食的摄入

由于日常摄入的主食多为大米、面条等，这些均含有大量的淀粉，糖分，吃多了容易发胖，因此适当减少食用，有利于避免发胖。但是不可以完全不吃。

八、减肥的人能吃红毛丹吗

适量食用为宜。 红毛丹中的碳水化合物含量也比较高，而减肥的人群需要避免食用过多富含碳水化合物的食物，以免导致过多的热量堆积在身体内，难以消耗，容易引起发胖。因此建议适当食用为宜。减肥期间可适量食用。

红毛丹减肥?这样吃才能真正减肥！红毛丹含有丰富的钙质、碳水化合物，适量的喝红毛丹对象要减肥的美眉有一定的帮助，但是建议不要吃多了哦，少则有味，多则生厌，就是这个道理，不要因为喜欢或一个东西能达到你想要的效果而不停的吃，其实是不好的，可以多吃其他的减肥食物，多运动。