葡萄干减肥吗？怎么吃才能减肥？

葡萄是一种酸甜的水果，葡萄干也是为人们喜爱的零食。我们在水果麦片、蛋糕、雪糕中都可以看到葡萄干的身影。有时候，我们会突发奇想，想到葡萄干减肥吗？仔细想想，葡萄干如果减肥的话，那我们岂不是赚大了？既能吃到好吃的零食，又不会让自己变胖。

一、葡萄干减肥吗？

葡萄干能起到消除我们多余脂肪的好处，葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，葡萄干的减肥作用非常的明显。

二、怎么吃葡萄干才能减肥

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄。

第2天

早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

第4天

这一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到饱。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。

第6天

像第四天一样，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

三、葡萄干的选购方法

葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。

以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。

成把攥后放开，颗粒迅速散开的为干，相互粘连的为潮，攥紧后破裂的则太潮，表面泛糖油的次之。

色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌头舐去糖霜，色泽晶绿透明，不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜，舐去糖霜，呈紫红色，半透明。如现黄褐色或黑褐色，品质稍次。

品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。

最后，提醒大家的是，葡萄干虽然营养丰富，但是也不宜多吃哦。

葡萄干减肥吗？由上可知葡萄干也是一种比较好的减肥方法呢。我们只要把食用的糖果换成葡萄干，就在一定程度上可以获得减肥的效果，不仅可以满足口腹之欲，还可以满足变美的愿望。春天到了，夏天也不会远了，冰淇凌可以放心吃了，但是要搭配葡萄干减肥法好好减肥呀！