便秘喝什么粥好

很多司机会便秘，为什么呢?因为经常要开车上高速公路，一开就是好几个小时，一直坐着，导致了肠胃不畅通。很多老人家也会经常便秘，为什么呢?因为人老了，消化系统变差了，吃了的东西都很难消化。那有什么东西既好消化又有助于排便的呢?那当然是粥了，就让小编给你介绍便秘喝什么粥好吧。

一、便秘喝什么粥好

1、白术粥

用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

2、首乌粥

首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

3、胡桃粥

用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

4、松仁粥

取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

5、决明粥

取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

6、桑仁粥

取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。

7、苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

8、芝麻粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有 香味时，取出，粳米洗净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至 米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。

9、红薯粥

红薯50克，小米50克。

红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘 净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。

二、便秘的原因

1、饮食因素

如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。　 

2、排便习惯不良

经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。　 

3、肠道的病变

肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，如结直肠恶变 、慢性肠道炎症性疾病等。　　 

4、神经系统的病变

脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等都会导致神经传导障碍，引起排便困难。　　 

5、药物性便秘

应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，或者长期服泻剂，会使直肠对粪便刺激的感受性降低，引起便秘。

便秘喝什么粥好，想必你已经知道了，不要不好意思收藏哦。人的便秘问题一解决，就仿佛春风十里常相随，心情也会变好很多的，睡觉的时候也不会受肠胃的影响而睡不着或者夜眠多梦了。现在不会便秘的你最好也收藏起来哦，说不定哪一天就会用上了哟。