便秘吃什么最快排便

便秘，如今已经成为了很常见的现象了。许多人暴饮暴食，作息不规律，从而导致了便秘。便秘虽然不是很严重，却也很让人难受。便秘不仅会影响人的心情，还会影响日常生活。得了便秘不可小视，我们要想方法去解决。那么，你知道便秘吃什么最快排便？那我们就来看看。

便秘吃什么最快排便

1、桃花粥

原料：鲜桃花瓣4克，粳米100克。

做法：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。

功效：清热润燥，通便。

2、丝瓜丸子汤

原料：嫩丝瓜500克，猪肉馅100克，猪油适量，鸡蛋清1只。

做法：将丝瓜洗净，切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水，大火烧开，加少量猪油，下丝瓜片，开了后，将肉馅逐个挤成丸子下锅，待丸子煮熟，再加少许盐，味精调味即可。

功效：清热养阴，滑肠通便。

3、白萝卜蜂蜜汁

原料：白萝卜100克，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日一次，连服数日。

功效：清热通便。

4、二仁通幽汤

原料：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

做法：将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮，30分钟后去渣取汁，代茶频饮。

功效：润肠通便，行气化瘀消胀。

5、凉拌萝菠菜

原料：菠菜100克，白萝卜100克，麻油适量。

做法：将菠菜洗净，切段，入沸水中烫5分钟捞出，捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝，与菠菜同入大碗内，加麻油及少许食盐、味精，拌匀即可。每日两次，连服2—5日。

功效：下气，润肠，通便。

6、香参炖大肠

原料：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1根。

做法：将海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净切细;降香、木香装入沙袋中;锅内加适量水，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放入海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱油，稍煮即成。

功效：行气养血通便。

7、人参黑芝麻饮

原料：人参5—10克，黑芝麻15克。

做法：将黑芝麻捣烂备用，人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐食用。

功效：益气润肠，滋养肝肾。

8、香菇桃仁汤

原料：香菇500克，鲜桃仁200克。

做法：将桃仁上锅蒸熟备用，在鸡汤中加精盐、料酒、白糖适量，下锅煮沸，再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟，用淀粉勾芡。

功效：补气通便。

9、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜50克，香油25克。

做法：将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停地搅拌，使其气泡。将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油的混合液内，再搅匀使三种物质成混合液状态，即时服用。早晨空腹饮用较好。

功效：补虚润肠。

10、黑芝麻土豆汁

原料：土豆和黑芝麻各适量。

做法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁(量在150克以上)，再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。

功效：增液润肠。

11、蜜豆浆

原料：豆浆250毫升，蜂蜜20毫升。

做法：先将豆浆煮沸，稍凉后调入蜂蜜即可。温热顿服，每日2—3次。

功效：补虚、润燥、通便。

12、桑葚蒸蛋

原料：桑葚膏25克(桑葚、枸杞子、去核红枣各250克，加水熬成膏，再加白糖500克，搅拌融化即可)，鸡蛋2个，核桃泥30克，熟猪油15克，味精酱油少许。

做法：将鸡蛋打入碗内，加入桑葚膏、核桃泥、味精，搅散调匀，上笼以大火开水症约10分钟后取出，加入熟猪油、酱油即成。空腹温热食用。

功效：养血补虚，润燥通便。

便秘不可怕，是小病，所有遇到便秘不要害怕，要知道便秘可以通过吃东西治疗的哦。为了不让便秘使你痛苦，让你摆脱解不出大便烦恼，让你生活不再受到影响，拿起你的厨具做这些膳食把，简单易懂，相信你一定可以学会。便秘吃什么最快排便?当然是我介绍的这些啊。