喝惯了可乐的你，决定喝姜茶减肥，但是姜茶能减肥吗

现如今的生活节奏越来越快，各类快餐发展的如火如荼，而很多商家为了满足消费者的口感，不仅是用了很多的调味料，还会使用像油炸、煎烤这样的烹制方法，使得人体摄入的脂肪大量增加，也造成了许多的肥胖问题。而许多人为了减肥，也用尽了各种各样的办法，姜茶减肥就是其中之一。

一、那么姜茶能减肥吗?

姜茶其实是可以减肥的，姜茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜茶还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

二、姜茶的做法

（一）生姜绿茶

做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。

绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。

（二）柠乐姜茶

材料：可乐300ml，姜丝，柠檬片。

做法：准备一瓶可乐。把柠檬切片，姜去皮切丝待用，找一个可直烧的壶，将柠檬片和姜丝置于里面，倒入适量的可乐，于电磁炉上烧开，倒入一个色彩斑斓的杯子。

柠乐煲姜是香港一种民间食疗，有时会称为煲柠乐、煲柠乐加姜或姜柠乐，一些香港人在感冒初起时，会煮沸可乐、加入柠檬及老姜，相信此举能消除感冒，暖水、姜可纾缓发冷及喉部不适。

（三）红糖姜茶

材料：红糖、金丝枣、姜。

做法：

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

（四）生姜红茶

生姜红茶的材料准备也非常简单，将生姜和红茶放在一起熬煮，或者是直接泡就可以。这种茶饮能够很好的帮助人提升新陈代谢，并且生姜非常辛辣可以起到消耗热量的效果。同时生姜在食用之后，还可以利于早晨排便，帮助治疗便秘等等，这些都是辅助减肥的最佳方法。

看过以上文章，相信大家都知道了姜茶能减肥其实是由一些科学根据的。姜茶利用自身的特性，可以让身体发热，并且借此来消耗体内的热量。而姜茶的做法也是多种多样，不仅可以与绿茶、红茶一起制作，还可以与红糖一起饮用。大家可以根据自己的喜好，来选择自己喜欢的姜茶。