夏天可以喝啥水解渴呢

炎热的夏天到了，在全国各地如此的连日高温下，人们常常会感觉口渴，其实这是人在高温下会出现的正常反应，相对于不停的喝市面上卖的冰镇饮料，这里向大家介绍几种又健康、又简便、制作成本也很低的夏日冰饮做法，当然肯定自己做的又健康又省心，而且在闲暇之余还能享受生活，何乐而不为呢。

夏天可以喝啥水解渴呢？几种夏日冰饮做法

1.淡盐水

首当其冲的也是最科学当然是淡盐水，水在人体中的含量十分高，也是维持人体正常运转的关键。当人体在夏天大量出汗以后，随着汗液排出体外的还有大量的盐分，因此我们可以适当的喝一些盐水，可以科学的达到补水的效果，这是市面上的其他饮料所达不到的，但是注意适量饮用即可。

2. 柠檬水

大家都知道柠檬中含有十分丰富的维生素C，但直接食用柠檬却又太酸，因此可以将新鲜的柠檬切片来泡水饮用，如果不喜欢苦味可以事先将柠檬皮削掉，同时添加一些蜂蜜增添风味。

3. 绿豆汤

绿豆汤也是人们夏季用来消暑的热门饮品，有多少人的童年是在夏季的绿豆汤中度过的呢?常见的做法是将绿豆泡水一夜后，加入少量冰糖熬制成汤，放入冰箱中冷藏后饮用口味更佳。

4.酸梅汤

夏天最受人青睐的当然少不了酸梅汤，自古以来就有古人用酸梅汤来解渴消暑的记载，同时因为酸梅汤是由山楂、乌梅、桂花等材料熬制的，也就具有了一定的药用功效，其营养价值也十分高。

通过上述介绍的几种方法，相信大家不用再苦恼夏天喝啥水解渴了。而且相比于市面上的各种碳酸饮料不仅含有大量的糖分，热量较多，会让人越喝越胖，其中还含有各种添加剂来说，这些自制的夏日冰饮实在是再健康不过了，当天喝不完可以放入冰箱冷藏，第二天接着喝，这样就能安然度过这个炎炎夏日啦。