最解渴的饮料竟然是它！99%的人都没想到

夏天快要到啦，是不是跟我一样也很期待穿上好看的裙子呢？当然啦，天气变热了，人们出汗就多了，那就需要及时补充水分啦~你是不是每天还在喝冰镇的碳酸饮料解渴呢？小编告诉你碳酸饮料是对身体有一定副作用的哦，下边介绍常见的饮品，看看那中最适合你吧。

到底最解渴的饮料是什么呢?

1、甜饮料

不解渴还长胖

各种甜味饮品中，糖的含量一点也不少：

普通产品，含糖量 8%～10% 左右。

低糖产品，含糖量 4%～6% 之间。

无糖产品，含糖量 0.5% 以下。

纯果汁，含糖量 8%～16% 左右。

如果按照最常见的 8% 计算，一瓶 500 毫升的饮料就含有 40 克糖。

全喝下去的话，等于多吃了半碗米饭!

而且这么多糖，会升高饮料的渗透压，喝进肚里的结果就是——

不解渴，还长胖。

同样的道理，很多自制的汤羹和饮品，比如红豆沙、银耳羹、核桃奶等，为了解渴，最好也是喝原味。

如果实在不加糖喝不下去，那就加到能接受的「微微甜」即可，千万别多。

2、汤

可能让你更渴

盐吃多了会口干，汤喝多了也一样。

大多数人喜欢的咸汤，盐含量约为 0.5%。

一碗汤 200 毫升，水不多，但盐喝进去了 1 克，能不口干嘛。

有喝汤习惯的人，盐量就更要控制，否则喝多了不仅不「养生」，反而会有很多健康隐患。

总之，想解渴，盐能少就少。

3、牛奶豆浆

这两种饮品含有脂肪，口感略「醇厚」，没有解渴所需的清爽感。

把牛奶豆浆当水喝，能缓解口渴，但也会带来不少热量。

总之，用它们解渴，性价比不高。

不过，牛奶豆浆含钠较低，含有少量脂肪和蛋白质，营养价值比较好。

所以还是别把它们浪费在解渴上了，用来「解饿」更合适。

4、糖盐水

别乱喝

钠能补充电解质，糖可以提供能量。常见的补液盐和运动饮料都是糖盐水，它们应该很解渴吧?

其实并不是，因为这两种「水」都不是给普通人使用的。

补液盐是给拉肚子或暂时不能吃饭的人准备的，运动饮料则是剧烈运动的人专用。

如果你没生病，也没大量出汗，这些又甜又咸的饮品只会增加身体负担，并不解渴。

5、咖啡和茶

还不错

茶和咖啡中含有咖啡因，有一定的利尿作用。

不过别担心，毕竟喝进去的水多，排出去的水少。

特别是淡茶、不仅咖啡因少，还能提供钾元素和多酚类抗氧化物质，解渴和补水的效果非常好。

麦茶、花果茶等，也都符合健康饮品的要求，是水的好来源。

记得尽量少放糖，冰糖和蜂蜜也一样。

6、水

最靠谱

对于没有出太多汗，也没有口味要求的人，普通的水就很好。

早上起床喝一杯，平时手边摆一杯，晚上睡前喝一点。

喝足喝够，解渴效果好，还省钱。

怎么样，有没有在茫茫饮品中找到最适合自己的最解渴的饮料呢。记得夏天很热但是不能贪凉哦，要找到最适合自己饮品，还有可以接受的温度才可以，不然会对身体造成一定的负担，严重的还会得肠胃炎。所以在这个夏天及时补充水分，照顾好自己的身体吧