小孩子能吃燕窝吗？会不会产生副作用？

小孩子正处于身体的发育期，这个时期，妈妈们要注意给小孩子补充足够的营养物质，保证其生长发育的营养需求。燕窝作为一种滋补养颜的佳品，很多成年人会用来进补的食物，但是小孩子能吃燕窝吗？小孩子吃什么食物营养呢？下面一起来看看吧。

一、小孩子能吃燕窝吗

燕窝是非常好而且名贵的补品，体质虚弱的人士及孕妇、产妇都非常适合食用燕窝。那么，小小年纪的宝宝能够吃燕窝吗。6个月以上的宝宝和少年儿童都是可以食用燕窝的。燕窝富含多种氨基酸，能够促进宝宝的生长发育，增长智慧，增加思维能力，抗敏感等，可以弥补先天的不足。但是，宝宝不能经常食用燕窝，因为毕竟燕窝是大补品，经常吃反而会对宝宝的身体造成影响。

二、小孩子吃什么补营养

1、骨头汤

大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。

2、清烧豆腐

豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根据自己的喜好做。

3、鱼汤

鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤最好。

4、瘦肉

瘦肉有很多的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉的做饭太多太多了。可以搭配任何一种蔬菜。

5、虾

虾的营养价值很多，是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果超好。买的时候最好挑活的虾买。可以红烧，也可以油炸。

三、腐衣肉卷

材料：豆腐皮、肉末、姜、葱

调味料：米酒、高汤、糖、盐

做法：

1、将葱、姜切成细丝、备用。

2、肉末加入葱、姜、米酒、盐拌均。

3、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。

4、将包好的肉卷放入中温油锅炸至外皮呈金黄色，即可捞起备用。

5、另一锅内加入高汤、酱油以及糖做酱汁。

6、放入炸好的肉卷，待酱汁吸收完全即可。

7、上桌前切片方便食用。

四、凉拌海带丝

材料：海带丝、枸杞子、金针菇、嫩姜丝

调味料：香油、麻油、盐

做法：

1、海带丝用热水烫过捞出放凉。

2、枸杞子入电锅蒸煮5分钟，金针菇用热水煮软捞出。

3、将所有材料加在一起拌匀，并加入调味料即可。

五、什锦面

材料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头

调味料：沙拉油、盐

做法：

1、鸡骨头加入海带共熬高汤。

2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝，青菜切段，豆腐切长条，以滚水汆烫。

3、肉末加入蛋白揉成小丸子烫熟。

4、拉面置高汤煮熟，然后加入材料及调味品。

小孩子处于身体发育期的黄金时期，父母在这个时期中一定要对小孩子的饮食多加注意，注意补充足够的营养物质，这样才能满足其生长发育的营养需求。但是适合大人的滋补食物小孩子未必合适，因此要多加注意。小孩子能吃燕窝吗？燕窝有很好的滋补物质，小孩子是可以少量食用，但是切记过量食用。