鹌鹑蛋吃多了好吗，是否会有副作用呢？

鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，是一种比鸡蛋营养还丰富的蛋。它不仅营养丰富，并且味道十分好，而且营养价值极高。对于人的皮肤也有很好的保护与滋养作用。从这里它的吃法也有很多，它还有一个别名就是动物中的人参，就可以看出它的营养价值之高了。那么既然鹌鹑蛋的营养价值这么高，我们可就以大量的吃鹌鹑蛋吗？鹌鹑蛋吃多了好吗？会不会有副作用呢。

鹌鹑蛋吃多了好吗，是否会有副作用

一、鹌鹑蛋的营养价值

1.保护视力

鹌鹑蛋里含有一种元素叫核黄素，这种元素对视力具有很好的保护作用。所以经常用眼的人可以多吃鹌鹑蛋。

2.增强记忆

鹌鹑蛋里面含有非常高的维生素d，因为它的营养分子非常小原因所以非常容易吸收。这种维生素d对大脑记忆力的作用非常好，能提高大脑的记忆力，所以对于学生或者需要用脑的人而言，适当的吃鹌鹑蛋是一件非常好的事情。

3.舒缓压力

鹌鹑蛋可以起到缓解压力，并且治疗神经衰弱的作用。所以我们在平时的饮食中可以稍微多吃一点鹌鹑蛋，帮助我们缓解压力，起到一种安神的作用，有助于失眠的情况。

二、鹌鹑蛋不可多吃

1.不过值得令人注意的是因为鹌鹑蛋含有大量的蛋白质，所以吃多了容易增强饱腹感，不太利于肠道消化，会增加人体肠胃的负担。

2.由于鹌鹑蛋中的胆固醇含量偏高。假设要是短时间内吃了很多的鹌鹑蛋，可能会变相增加体内的胆固醇含量。情况严重的话可能会引起心脑血管等方面的疾病，从而影响到身体的健康状况。所以鹌鹑蛋可以适量吃，但不可一次性多吃。

所以综上而言，适当的吃一些鹌鹑蛋，对于身体是有利无害的。但是要是短时间内食用太多，还是会对身体造成一定的伤害。所以鹌鹑蛋不宜多吃，尤其是老年人，不利于心脑血管的发展。所以鹌鹑蛋日常生活中吃一点就可以了，没必要短时间内多吃。