天天喝茶好吗？会不会有什么副作用？

我知道经常喝喝茶对身体是有好处的，所以很多人经常都是会准备着一大壶茶，工作累了可以喝喝，慢慢的就演变成了一种习惯，变成了天天都习惯喝茶了。虽然说喝茶对身体好，还是一种很好的养生方式，但是如果是天天都喝茶好不好呢？会不会有副作用？

天天喝茶有什么用

一、茶与癌症

说起癌症，大多数人会谈癌色变，毕竟癌症与死亡距离太近了。而经常抽烟的人，肺癌的患病率会增加。研究发现，每天抽两包烟但是不爱喝茶的人，患肺癌风险高出一天抽两包烟但爱喝茶人的40倍。这种绝对的差异，给吸烟的人群敲响了警钟。

没有经过发酵的茶叶中富含多酚类物质，主要包括儿茶素和茶多酚。研究发现，茶可能对心血管疾病、肥胖、脑卒中的发生及发展起到保护作用。饮茶还可以调节体内血糖的平衡，经常饮用绿茶可以预防2型糖尿病的发生，对于乳腺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌、肺癌等癌症也有着很好的预防作用。

二、茶与心脑血管疾病

心脑血管疾病的发生，让很多人在短时间内失去了生命。一项对4万多名中老年人进行了10年的跟踪调查发现。与一天喝茶不到一杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管疾病死亡的平均风险下降22%，女性下降31%。其中脑梗塞下降最为明显，男性下降42%，女性下降62%。

三、茶与精神压力

现在的中青年人，往往是上有老，下有小，就是生病也不敢。并且很多人还是“负二代”，这里的负二代可不是说像王思聪那样的，而是车贷和房贷，很多家庭全款买不起房子，就是贷款买房子。有的时候早上醒来，就会发现自己这个月又要还房贷了。处在这种高压力的状态下焦虑、紧张、烦躁不安等精神症状就会发生。绿茶中含有茶氨酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助打哪产生Y波。Y波能够帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善总体机能和精神状态。

经常饮用茶叶，会不会出现一些副作用?茶叶不宜过浓，尤其是临睡前如果饮用浓茶可能会引起失眠的发生。茶叶虽好，但每天饮用量也不要太多，一般以不超过20克为宜。

天天喝茶是可以的，但是每天要控制一个量，喝茶也不适合喝太浓的茶。很多人可能为了工作提神喜欢喝很浓的茶，但是这个浓茶喝对了是对身体有一定的副作用的哦，而且会影响到睡眠质量的哦。所以天天喝茶是可以的，但是一定要选择好茶，控制量。