眩晕症要吃什么

眩晕症在现代生活中是一种常见病，发作时常常会感到头晕，甚至恶心、呕吐等症状。眩晕症虽然不是很严重的疾病但对我们的生活也会产生不小的影响。平时的饮食上也需要特别注意，眩晕症要吃什么，我们一起来看看下面的文章。

眩晕症要吃什么

眩晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物，帮助大脑更好地供血。

眩晕吃的食物有：

1、鸡蛋：

鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：

红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3、赤小豆：

赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

4、猪肝：

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

5、桂圆：

桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

6、黑木耳：

性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

7、莲子：

头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

眩晕吃什么水果

如果平时感到有头晕，吃水果不能够达到治疗的效果，但是可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。

1、橘子：

橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

2、芒果：

食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、龙眼：

桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

4、山楂：

具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

5、草莓：

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

6、葡萄：

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

总之，一旦得了眩晕症我们在生活方面尤其是饮食方面需要特别注意，所以除了积极治疗之外，眩晕症要吃什么食物也是非常值得注意的。除了我们上述推荐的食物外，也可以适量摄入新鲜的蔬菜水果和蛋白质食品，特别是要积极进行预防。