水中毒症状你见过吗，出现这些症状你要注意了

当外面很热或者你在运动的时候，要多喝水，大家听过无数遍。这是身体保持水分的方式。但一下子喝得太多是不是好事呢?在极少数情况下，短时间内喝过量的酒是危险的。它会导致血液中的盐或钠水平下降得太低。这就是低钠血症。这是非常严重的，可能是致命的。但你听说过水中毒吗？要喝多少的水才能导致中毒呢?答案是一个巨大的数量。一加仑又一加仑的水。

一、什么是水中毒

如果在运动或热的时候到处喝一瓶水，会没事的。遇到问题的地方是喝水太多太快，就有可能会出现水中毒症状了。有专家说，年轻、健康的人通常不会(患上低钠血症)，除非他们一次喝下一升水，因为肾脏最多在短时间内只能排出半升水；喝得太多了，就很难在短时间内排出。

这个问题可以归结为钠的含量。钠的作用之一是平衡细胞内外的液体。喝太多的水会导致失衡，液体会从血液流向细胞内部，导致细胞膨胀。脑内肿胀严重，需要立即治疗。有时婴儿会有问题。它们的身体太小，无法处理大量的水。这就是为什么医生说婴儿应该只喝牛奶或配方奶粉。

二、症状和治疗

低钠血症的警告信号看起来很像中暑和疲惫的症状。可能很热，头痛，感觉很糟糕。其他早期症状包括腹泻、恶心和呕吐。如果看到这样的人，把他们拉到一边，把他们放在阴凉处，和他们说话，因为，水中毒症状和中暑很类似通常很难区分，除非知道他们喝了6加仑的水。如果水中毒者不能马上得到帮助，这种情况会很快导致大脑肿胀、癫痫发作和昏迷。则需尽快去急诊室，医生医治。

三、建议和预防

预防低钠血症的最好方法是确保饮水量不要超过出汗量，但这很难衡量。专家说，喝到你不觉得渴为止，然后停止。有时，当努力工作时，喝运动饮料而不是白开水会有有一定的帮助，因为运动饮料含有钠和其他电解质，但是任何种类的液体太多太快都会引起问题。身体总是被告知在运动时要保持水分，倾听自己的身体是很重要的。如果喝的水超过了舒服的程度，这就是停止喝水的信号。

水中毒在生活中并不是不会出现，我们要多加注意自己的饮食和作息习惯，只有规律的生活习惯才能确保自己的健康，如果在剧烈运动过程中大量出汗，则可以适量补充一点矿物质和电解质，而不是一味的喝太多太多的水，但也不意味只喝运动饮料，这是防止水中毒的基本做法，了解自己的身体状况，才能更好的摄入适量的水分，才不会遭遇水中毒。学习水中毒的知识，让我们更好的应对各种状况。