肥胖症的危害，宝宝得肥胖症吃什么好

大家的生活水平在不断上涨，大家的物质生活也越来越好，但是与此同时，肥胖症也成为了一种流行的疾病，根据调查显示，在各个年龄层都有肥胖症的人群，在低龄的宝宝中也不例外，那么，肥胖症会带来什么危害呢？宝宝得了肥胖症要吃什么好呢？

肥胖症的危害有哪些

(1)肥胖症危害心血管系统

(2)肥胖症导致呼吸功能改变

(3)肥胖症改变糖、脂代谢

(4)肥胖使肌肉骨骼病变

(5)肥胖使内分泌系统改变

来看下宝宝肥胖症吃什么好

奇异果

奇异果又被称为猕猴桃，每百克猕猴桃中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈代谢。而膳食纤维能增加肠胃蠕动、促进消化、清加快脂肪的分解。

柠檬

柠檬是一种非常好的低热量水果，每百克柠檬含有35大卡热量。柠檬能促进胃部的蛋白分解酶分泌，排除体内垃圾，具有很好的促进消化效果。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用，适合儿童肥胖症者食用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，一般情况下，儿童血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。

西瓜

西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，能够帮助身体的毒素能够顺利被排出，加快新陈代谢。

雪菜豆腐汤

豆腐中含大量的植物性蛋白质，容易有饱腹感。此外，豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，帮助消化，是一道不错的减肥食谱。

鸡丝冬瓜汤

每百克冬瓜中含膳食纤维约0.9克，含有的膳食纤维虽然少，但是对改善血糖水平效果好，而且可以刺激肠道蠕动，帮助消化。

食材：鸡脯肉200克，冬瓜200克，党参3克，盐适量。

做法：

(1)将鸡肉洗净切成丝;冬瓜洗净切成片。

(2)先将鸡丝与党参放砂锅中加水适量以小火炖至八成熟，氽入冬瓜片。

(3)加盐调味即可。

茭瓜瘦肉汤

此汤具有润燥消渴、补益肾阴、清热解毒的作用。食用于儿童肥胖症。

食材：瘦肉250克，茭瓜100克，盐适量。

做法：

(1)先将茭瓜削去外皮，洗净，切成片;猪瘦肉切成块。

(2)将茭瓜和猪瘦肉放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

(3)转小火煮1小时即可。

现在大家是否了解了肥胖症的危害呢？而针对宝宝得了肥胖症，看了宝宝得肥胖症吃什么好的相关推荐，各位宝妈心里是否也罗列了一个为宝宝专属定制的菜谱了呢？大家现在知道了，肥胖症的危害是非常大的，因此大家在以后的生活中，要多多注意饮食，不要患上肥胖症。