头晕吃什么好
生活中，有些人坐车会出现头晕、呕吐等现象，这是由于个人体质不同，有些人可以承受，有些人是不能承受的，其实坐车头晕是可以避免的，方法也有很多，其中很多食物就有避晕效果，那么，头晕吃什么好呢？一起来看看吧。
头晕吃什么好
1、荤素兼吃，合理搭配膳食
保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2.蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物
诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品
具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4.姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。上班族咋消除头晕脑胀，坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲,随时随地地练上一阵。晨跑前吃香蕉可防头晕，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。头晕是高血压惹的祸吗 与头位或体位变化有关的眩晕，称为“位置性眩晕”。必须到医院去检查眩晕的病因，是中枢性眩晕?还是周围性眩晕?是前者必须做头颅CT检查，警惕 脑血管意外及颅内肿瘤等器质性疾病，怀孕后头晕眼花正常吗，由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果;但如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之。
本站小编介绍头晕吃什么好相关知识就到这了，相信大家应该都知道哪些食物可以避免头晕了吧，对于坐车经常头晕的朋友，可以多吃以上这些莲子、姜等有效避晕食物的，据说头晕的时候闻一下橘子皮情况就会变好哦。
