蜂蜜长胖吗？不要开玩笑了

蜂蜜属于甜食，因此很多拼命节食减肥的朋友，都对蜂蜜拒之门外。蜂蜜长胖吗？不要开玩笑了。让我们一起来了解一下。平时喝一点蜂蜜水，其实是可以达到减肥效果的，因为蜂蜜具有润肠通便的效果。很多人都会蜂蜜有误区，以为喝蜂蜜会长胖，对减肥不利，其实他们都想错了。

一、蜂蜜长胖吗？不要开玩笑了

蜂蜜是非常好的一个饮品，他对我们的身体可以达到非常好的功效，特别是它可以达到减肥的效果，因为它能够促进我们身体的新陈代谢，在自己吃完东西以后，能够尽快的消化，并将垃圾物质及时的排出自己的体外，这样脂肪就不能在身体内堆积，就减轻了身体的负担，也不会让身体发胖，同时也能够达到杀菌的效果，对身体是非常健康的。

只要每天食用蜂蜜不超过200克，经常喝蜂蜜也不会长胖。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。

当然，再好的食物都要适度食用，专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克，只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖，如果实在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水，这样就基本不会有长胖的风险了。

二、喝蜂蜜的误区

1、早晨起来空腹喝。很多人觉得自己平时也喝蜂蜜，但是，并没有达到减肥的效果，那可能是你没有掌握正确喝蜂蜜的方法，特别是很多人早晨起来就喜欢空腹喝上一杯蜂蜜水，这种方法是非常错误的，一定要多加注意。

2、喝蜂蜜次数过于频繁。虽然蜂蜜可以达到减肥的效果，但是，我们在喝蜂蜜的时候，应该注意喝蜂蜜的次数和用量，因为它里面含有大量的糖分，如果使用过多就会产生过多的热量，不能够让身体消化，不但达不到好的效果，还会对身体带来危害。

生活中，为了能够让身体达到减肥的效果，不仅要适当的喝一些蜂蜜水，还要多增加身体的运动锻炼，这样也可以让自己的身体变得更加强健，提高身体免疫能力，并掌握良好的生活作息，这也是生活中非常重要的一些要点，同时，生活中应该掌握保存蜂蜜的正确方法，特别是在炎热的夏季。

蜂蜜长胖吗？不要开玩笑了。只要不是过量食用，就不会长胖，反而会达到减肥的效果。因为蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖，属于单糖，蔗糖只占了很小的一部分。单糖会直接进入血液供人体消耗。所以食用蜂蜜是不会长胖的，反而有诸多的好处，减肥的人可以放心食用哦！