喝蜂蜜会长胖吗？丰富中的重要成分是什么？这些成分对减肥有什么促进作用？

在这个颜值越来越重要的时代，我们都非常注重个人的形象。一时间，健身、美容、美体和食物营养等机构显得尤其重要。上班族们，往往因为时间不够充分，而没有时间去健身房，所以选择一些简单的减肥和保持身材的方法来达到提升形象的效果。很多人就选择喝蜂蜜水，但喝蜂蜜水会长胖吗？下文给你答案。

喝蜂蜜会长胖吗  丰富中的重要成分是什么  这些成分对减肥有什么促进作用

一、喝蜂蜜水会胖吗

喝蜂蜜水是不会发胖的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。

二、蜂蜜中的重要成分是什么

1.润肠通便，有助于脂肪的燃烧

常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

2.在三餐中加蜂蜜，控制体重

其实蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。

3.代谢后产生能量，供人体活动

在我国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖(蔗糖)。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。

总而言之，种种迹象表明喝蜂蜜不会发胖。正因为蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。所以在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜取代蔗糖，就是他们认识到上述问题的缘故。适量食用蜂蜜是不会使人发胖的。

很多人都选择蜂蜜水来作为日常的饮品，但是蜂蜜中含有大量的糖分，人们又担心这些糖分会转化为脂肪，从而加重体重，那么喝蜂蜜会长胖吗？这里可以肯定的是：喝蜂蜜不会长胖。喝蜂蜜有助加快我们体内废弃物的排出，而且它转化为我们每天活动所需的能量，很难转化为脂肪。所以，从一定意义上说，喝蜂蜜有助于我们减肥呢！