蜂蜜吃了会胖吗？怎么吃蜂蜜最好？

蜂蜜，人们日常生活中很常见的甜味来源。纯正的蜂蜜呈现透明的琥珀色，味甜，吃下去顿时让人口舌生津。但是它的甜也让部分人避之不及，认为蜂蜜吃了会胖，那么蜂蜜吃了会胖吗?怎么吃蜂蜜最好呢?下面，请跟随小编一起了解一下吧!

一、蜂蜜吃了会胖吗?

一般情况下，吃蜂蜜是不会发胖的。

1.蜂蜜虽然含有脂肪，但是这些脂肪中转化为被人体吸收的脂肪很少，其中大部分被转化成了能量，所以一般情况下吃蜂蜜是不会发胖的。

2.蜂蜜中含有益生菌等活性成分，不仅不会使我们发胖，还对肠道蠕动有促进作用，这样看来，吃蜂蜜也不会使我们发胖。

3.说到热量，没100克蜂蜜中大约含有300卡路里的热量，这个热量低于100克糖的能力，所以吃蜂蜜远没有糖的热量高，适量食用也不至于使人发胖。

二、怎么吃蜂蜜最好

虽然蜂蜜不会使人发胖，但这就意味着我们可以随意食用蜂蜜吗?其实不然，小编整理了几个食用蜂蜜的注意事项，换言之怎么吃蜂蜜最好。

1.蜂蜜最常见的吃法有几种，第一种就是柠檬蜂蜜水，柠檬的酸和蜂蜜的甜相互中和，喝着不至于过酸或者过甜，很少美味。

2.注意冲泡蜂蜜水是切不可用过热的水，一般不超过六十摄氏度最佳，若超过六十摄氏度，蜂蜜的活性成分会被破坏，流失营养。同时，温度过高的蜂蜜水口感会略微发酸，从而影响饮用口感。

3.凡事都讲究适度，所以我们万万不可因为喜欢蜂蜜而过多食用，每天不超过30克为佳。

蜂蜜，这种我们日常生活中很常见的食物，相信绝大多数人都挺喜欢的，只要我们适量、科学地食用蜂蜜，吃蜂蜜一般不会发胖，这样的话我们就完全不必担心“蜂蜜吃了会胖吗?”这样的问题。所以请记住，蜂蜜虽好，但不要贪多哦!