蜂蜜会长胖吗，如此香甜可口的蜂蜜，竟然是发胖的罪魁祸首

诗人屈原曾在《楚辞》中这样写道：“瑶浆蜜勺，实羽觞些。”古人很早就开始食用蜂蜜。蜂蜜采自植物的花，在蜜蜂的辛勤劳作下，变成我们日常生活中常见的一种食物。蜂蜜犹如液体状的琥珀，色泽清透明亮，清甜的口感中带有微微酸意，口感细腻绵软。如此甜蜜的食物，含糖量是不是很高呢?吃蜂蜜会长胖吗?

一、蜂蜜会长胖吗

正常情况下，喝适量的蜂蜜是不会使人长胖的。与白糖不同，蜂蜜所含的葡萄糖和果糖都是单糖，这类糖在人体内代谢后会被吸收，并转化为能量，供人体使用。单糖不会像双糖那样最后转变为脂肪储存起来，使人长胖。而且蜂蜜具有润肠通便的功效，反而能够起到很好的瘦身作用。但是大家也要注意不要过量食用，也不要在蜂蜜水中额外加入白糖、奶粉等食物，否则会适得其反。综上所述，合理摄入蜂蜜不会长胖。

二、怎样喝蜂蜜有助于减肥

首先，早晨起床后不能在空腹的状态下直接喝蜂蜜水，而是要先喝一杯温开水，过十分钟左右再喝蜂蜜水。减肥期间，在吃完午餐和晚餐之后，要立即喝一杯蜂蜜水。如果在减肥过程中不想摄入主食，可以用蜂蜜代替，还能保持肠道健康，排毒美颜。但是不能为了减肥长期只喝蜂蜜水，或者过量地饮用，大家还是需要做到营养的均衡摄入，适当吃一些容易消化的蔬果和瘦肉(如鸡胸肉、牛肉等)。蜂蜜可以用来做蜜糖羹、芹菜蜂蜜汁、蜜酥粥、蜂蜜柚子茶等饮食，也有助于减肥。此外，还有一点需要提醒大家，泡蜂蜜水需要选用四十摄氏度以下的温水冲泡，防止水温过高影响蜂蜜的品质和营养成分。

蜂蜜会长胖吗?当然不会，适当摄入蜂蜜能够使你保持良好的身材。蜂蜜种类繁多，有槐花蜜、荆条蜜、枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜等。人们通过不同的途径和方式获取蜂蜜，制作工艺繁杂。蜂蜜作为常见的食物，凭借其独特的口感，深受大家的喜爱。