糖尿病可以吃青枣吗？别拿生命开玩笑

患有糖尿病的人在饮食上面的控制是真的让人觉得很可怜。很多别人可以吃的东西他们都只可远观而不可放嘴里。这无疑是一种煎熬。那么这类人群可以吃什么食品呢？有什么食物是他们可以不用考虑自己身体情况，放肆的狂欢呢？美食之道告诉你。

糖尿病可以吃青枣吗？别拿生命开玩笑。

一、少吃 原因

糖尿病患者应少吃青枣，青枣含丰富的果糖、纤维素，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍、水梨的9倍、苹果的20倍，堪称为维生素C果。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津、养颜美容、延缓衰老。血糖水平不是很高的患者，可以适当吃一些青枣，但不要过量，青枣含有一定的糖分，过量食用会在短时间内导致血糖上升。

二、怎么吃

青枣洗净后可以直接食用，也可以拌成水果沙拉，直接吃口感会好一点。青枣虽甜，清脆，但是不宜多食，建议一天吃5-10颗左右。

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围： 

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒;

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等;

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等;

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。

糖尿病的患者，他的饮食上一般是要求正常进食就可以了，其它的一些零食、干果之类的都是也能尽量避免食用，就避免食用的。因为大枣含糖量是比较高的，所以说在临床上不建议糖尿病的患者进食大枣。在血糖控制良好的情况下，偶尔吃上一个两个，是问题应该不大。所以说，在总体的一个原则上，我们要要让要让患者在平常的饮食当中注意，尽量选择一些除了正正餐以外，其他的时间零食尽量能够少吃就少吃。因为现在任何有有热量的东西，它对血糖都是有影响的，所以说，所以说，这个大枣一般是不建议患者食用的，因为它有可能会由于大枣的食用量过多，产生一个明显高血糖的一个情况。

糖尿病可以吃青枣吗？显然是不可以的，小编有一个患有糖尿病的姑姑，每到吃饭的时候她总是愁眉苦脸的。而且小编几乎没见过她吃水果。因为水果一般都是甜的，没见过有其他味道的水果。不是酸的就是甜的。所以说拥有一个健康的身体比什么都重要。