牛奶和羊奶哪个好

大家喜欢喝奶吗，知道牛奶和羊奶哪个好吗，可以看看文章的介绍，牛奶和羊奶都是不错的美食，都是可以补钙的，并且牛奶和羊奶想比，大家更喜欢喝羊奶这款美食，羊奶是孩子比较喜欢喝的，可以作为早餐来吃，这是一篇不错的介绍健康饮食方面的文章。

牛奶和羊奶哪个好

羊奶比牛奶好,羊奶不会上火。　　

据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。　　

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。　　

随着高科技应用于生物制药、食品加工，脱膻技术的应用给羊奶界带来腾飞发展的可能。羊奶粉成功实现了脱膻，保全羊奶营养价值的同时去除了很多人难以接受的膻味，使得羊奶粉能以贵族奶粉送健康的崭新姿态进入市场，走进百姓家，成为诸多可爱宝宝的最佳饭食--母乳替代品首选。象美羚羊奶粉甚至开始走出国门出口欧盟。　　

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。　　

对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。　　

1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。　　

2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。　　

3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。　　

4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。　　

5.羊奶的铁含量较牛奶低。　

通过文章我们知道了牛奶和羊奶哪个好，从营养来说，羊奶含有维生素E，比起牛奶更适合大家吃，羊奶是可以和很多食物搭配起来吃的美食，很多人喜欢作为早餐来吃，简单又比较方便，羊奶可以作为奶中之王来食用，这是一篇介绍羊奶不错的文章哟。