怀孕能吃芹菜吗？吃了有什么功效呢？

蔬菜，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体维生素以及糖分的重要来源。当然，水果中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜欢的。但是对于特殊群体而言，一项蔬菜的重要选择将影响身体的维生素的吸收。龙眼是深受大家的喜爱的，但对于孕妇而言，可能并不是如此。

一、怀孕能吃芹菜吗

孕妇可以吃芹菜。芹菜在蔬菜里面属于富含维生素，还有膳食纤维比较多的一种蔬菜。适当的吃芹菜，对于维生素的补充很好，同时也能够促进孕妇的肠蠕动，对缓解便秘也有一定的作用。在怀孕期间，绝大部分的蔬菜都是可以吃，尤其是叶子蔬菜。蔬菜是叶酸还有维生素的主要来源，这些营养素对于宝宝的生长发育都是有很重要的作用。同时各种肉类、蛋类，还有豆制品，也都要均衡的摄入，奶制品也要每天都适当进食，均衡的营养才能够让宝宝更好的发育。

孕妇在怀孕之后，可以吃芹菜。芹菜作为一种纤维素比较高的蔬菜，在孕期食用，对孕妇是有一定好处的。孕妇在怀孕之后，由于腹部逐渐增大，胃肠蠕动会变慢，排空也会减慢，经常会出现便秘的情况。而多吃芹菜等纤维素含量比较高的蔬菜，对于孕期排便是有一定好处的，可以缓解便秘，帮助孕妇顺利排便。芹菜含有大量的维生素，对于孕期的胎儿生长发育也是有好处的。

二、孕妇能吃芹菜原因

孕妇可以适量吃芹菜。芹菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和微量元素，膳食纤维较丰富。芹菜有清肠润便、除烦消肿、美白护肤、安定情绪、预防缺铁性贫血的作用，还可以有效预防妊高症及孕期大便困难。

三、孕妇食用芹菜的好处

1.预防缺铁性贫血

女性怀孕期间营养需求较大，由于需要孕育胎儿，造成铁元素需求大大增加，而芹菜中含有丰富的铁元素，孕期女性适当食用，可以增加铁质摄入，养血补血，预防缺铁性贫血的发生。

2.预防孕期便秘

孕期由于胎儿不断增大，可能导致子宫压迫直肠，出现排便困难，甚至便秘的表现。因此，孕期的女性可以适当进食芹菜，其中含有丰富的粗纤维物质，可以帮助肠胃蠕动，起到预防孕期便秘的作用。

3.改善皮肤状态

孕期女性由于激素水平改变，以及孕期不适症状，可能导致皮肤状态变差，适当进食芹菜，其中的高纤维物质经肠道消化可以产生木质素或肠内脂，属于抗氧化剂，可以起到改善皮肤状态的效果。

怀孕能吃芹菜吗，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些现代女性时常关注的问题。蔬菜对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。蔬菜本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但蔬菜所包含的纤维素过多，吃的时候应该还是应该保持适量较好。