吃银耳长胖吗
银耳，拥有“菌中之冠”的美称，因其能够健脾开胃，对于女性来说又可以滋养容颜，因此成为人们喜闻乐见的食物。一般来说，人们会把银耳和莲子一起熬成粥，称为“连耳银子粥”。这种粥吃来来味道甘甜，十分爽口，润肺养肤功效显著，是爱美女性的首选食品。但近来由于“减肥运动”的兴起，很多人对于看起来高热能量的银耳汤避而不食。那么吃银耳长胖吗?
吃银耳长胖吗
银耳汤是高营养珍品，常喝可以明目清肺，对人体的作用还不仅仅在此，每天坚持喝会有很不错的效果哦。但是，大家都知道银耳本身是没有什么味道的，因此银耳汤都会放糖来煮。如果糖太多了，汤就太甜了，每天都喝的话或者喝很多的话，是会导致长胖的哦。那么喝银耳汤会不会长胖得看有没有按正确方法服用。
1、控制放糖量
银耳汤不仅减肥而且美容养生，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。因此每天都可以喝银耳汤，但不能放太多糖。
2、注意吃的时间段
可以天天晚上喝银耳红枣汤，具有滋阴养颜的功效。吃法可以在晚餐前一小时食用，也可以晚上六点钟左右晚餐，晚餐进食不可过饱，一般八分饱左右，然后，在餐后一个半小时后食用，一般晚上八点钟以后就不要再服用了，以免增加胃肠负担，过剩的营养堆积，引起肥胖。
3、注意吃的季节
银耳红枣汤比较适合冬季食用，因为冬季人们总会觉得皮肤容易干燥，而且非常容易上火，很多女性朋友会出现手脚冰冷的症状。这道枸杞银耳莲子红枣汤，从滋补的角度出发，因为银耳中含有的胶质是皮肤保湿的佳品，而枸杞又可以补气养血，所以冬季的问题可以用食补来解决。而冬季喝银耳汤最主要起到滋阴作用，不会长胖。
4、注意食用心态
常吃银耳不会长胖。因为历代医学家都认为，银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。养阴清肺之方药，清而不寒，凉而不泻，故可久服无妨。
因此，一般情况下吃银耳不仅不会长胖而且对人体具有很好的调养功效。大家在食用时，尤其是晚上要少加糖，为了将它的功能发挥到最大，要选好季节，坚持服用。最重要的是，既然要养生就要对中药食物有信心，所以不要太纠结于吃银耳长胖吗这个问题，而要相信适当的食疗的作用。
