红薯好消化吗，这边告诉你

红薯是我们日常生活当中一种非常常见的食物，而且其丰富的纤维素可以帮助肠胃进行蠕动。那么红薯好消化吗？今天小编就整理了一些红薯的小知识来告诉各位小伙伴们。想要了解的小伙伴们赶紧拿出你的小本本记录好小编所讲的知识重点哦。

一、红薯好消化吗，这边告诉你

适量食用好消化。 烤红薯又称为烤地瓜，红薯是一种粗粮，富含膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等，有较高的食用价值，烤红薯中含有大量的膳食纤维、果胶等，能刺激胃液的分泌，推动肠胃蠕动，有促进食物消化的作用，还能帮助排便。

二、烤红薯会加快消化吗

吃多了不会。 烤红薯中富含膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，其中还含有果胶、海藻多糖、糖类物质等，能增加胃液的分泌，因此吃烤红薯可以加快消化。但是膳食纤维不能被肠胃消化吸收，其还含有大量的淀粉、果胶等，吃多了反而会加重肠胃负担，造成消化不良、胀气等。

三、小孩能吃烤红薯吗

能适量食用。 烤红薯营养丰富，富含维生素B、维生素A、膳食纤维、矿物质等，小孩可以适量食用，能补充多种营养物质，而且烤红薯中富含膳食纤维，可以推动肠胃的蠕动，有利于食物消化，还能促进排便，如果小孩有便秘症状，也可以适量吃。

四、烤红薯吃多了好吗

不建议多吃。 烤红薯中含有多种营养物质，富含淀粉、维生素、矿物质等，还含有大量的膳食纤维、糖类物质等，吃多了容易加重肠胃负担，可能会导致消化不良、肠胃不适等，一般来说，烤红薯一次可以吃1~2个即可，是体型较大的烤红薯，一次吃半个即可。

五、晚上吃烤红薯会胖吗

适量食用不会。 红薯中含有大量的碳水化合物，可以当做主食吃，100克红薯的热量为99大卡，属于热量较低的食物，而且烤红薯中含有丰富的膳食纤维、果胶等，能推动肠胃的蠕动，可以促进食物消化，还能阻止糖类转变为脂肪，因此适量食用烤红薯不会导致发胖。

红薯虽好，但也不是人人都适宜吃，下面这些人尽量少吃红薯：一是有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。二是，慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人，不要食用，容易引起吐酸水和烧心感，使病情加重。三是，脾胃虚弱的人，不要食用红薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。

在看完小编讲解的红薯好消化吗这个问题的讲解之后，小伙伴们是不是也想要去吃烤红薯了呢？红薯虽好，但是还是需要适当食用的哦。好啦，关于红薯的小知识小编今天就介绍到这里了，如果小伙伴们还有其他想要了解的小知识，都可以来咨询小编，小编都会给大家讲解的哦。