民间里流传的那些下奶的汤

近年来，毒奶粉事件层出不穷，导致妈妈们都不敢买奶粉了喂养宝宝，但是太贵的奶粉买不起，自己又产奶不足，这该怎么办呢？如果妈妈的产奶不足的话，其实是可以通过食疗来改善的，民间里一直流程着几种可以下奶的汤的做法，可以让妈妈催乳。

下奶的汤简介

下奶的汤也叫催乳汤、催乳食谱、催奶食谱等。所谓催乳汤是指让产妇在哺乳期内，乳汁充足，足够婴儿食用的汤。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况。效果因人而议，一些公司把催乳汤的效果夸大其词是不可信的。有老人家就教喝催乳汤，半成品的催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼猪骨汤、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤、黄豆汤、乌鸡汤

一、催乳汤做法一

【食材】

鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺

【做法】

1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。 

2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。

3、放入通草炖煮3小时即可享用。

【小窍门】出锅前淋上一点炒菜火麻油，这样营养价值更高炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素。长期坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。 

二、催乳汤做法二

【材料】

黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛

【做法】

产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精)。用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。

【功效】健脾胃、益气血、畅气机、通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌减少，进而使垂体泌乳素(PRL)增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。

奶粉又贵又不安全，而且曾经科学家们分析母乳里面有些营养物质是奶粉所不能替代的，既然如此。不如把花费在奶粉上的钱用来做些下奶的汤，既能给妈妈调养一下身子，又能让宝宝喝到安全健康的母乳，让宝宝的身体健康得到保证，何乐而不为呢？