消化不良食谱告诉你，顺便也要记住消化不良的几种反映

消化不良我们每个人都曾经历过，当我们的胃产生动力障碍时，就很容易产生消化不良这一情况而导致消化不良产生的原因，也与我们胃肠道系统的蠕动有关。对于消化不良这一问题饮食也可以起到一定的辅助治疗功效，那么消化不良情况出现时吃什么食物可以缓解呢？

一、消化不良食谱

消化不良，有功能性及器质性的消化不良这两种情况。很多人在消化不良的同时，还会伴随着食欲减退，腹胀腹痛等一些症状。由于生活和工作的原因，在产生这些症状后，一时没有办法到医院进行治疗。这时就可以通过一些食物来暂时改善一下这种状况。

1.西梅

西梅属于一种酸性食物，要不粮食吃一点儿，西梅可以帮助消化还有利于排便，促进消化的佳品。

2.菠萝

菠萝当中含有酵素可以分解蛋白质，有助消化的作用。由于菠萝中含有大量的维生素c，如果每天能喝一杯菠萝汁，就可以满足人体一天维生素c的需求量。

3.洋葱

有不少人不喜欢洋葱的气味，但是洋葱的气味是由其中的葱蒜辣素所散发出来的，这种特殊的物质可以让胃部分泌更多的胃酸，增加人的食欲。

4.苹果

苹果中含有多种营养成分，其中还含有大量的纤维素，纤维素又可加速肠胃的蠕动，可起到助消化，助排便的作用。

二、消化不良的症状

现在人们的生活水平相比过去已经有了明显的提高，在生活中，更多不同种类的食物也成为了人们的盘中餐。由于饮食上的疏忽，人们的消化系统就非常容易出现一些问题，最常见的就是消化不良。那么消化不良有哪些症状呢?

某些情况下消化不良的患者会出现腹泻的症状，也有一小部分患者消化不良后不会产生腹泻反而出现的是便秘。化不良引起的腹泻，多为间歇性腹泻。

消化不良还容易造成患者腹胀腹痛，较常见的一种情况。腹胀腹痛易在排便之前发生，伴随着这种症状的很多患者还会有恶心呕吐的情况。

消化不良容易造成营养不良，大约有50%的消化不良患者都会出现这一症状。主要是因为食物没有充分被消化，很多营养物质都无法被胃肠吸收，由于消化不良进去的食物在胃部过多积聚，也会引起患者食欲不振的问题。这种情况下，由于蛋白质脂肪无法充分被胃肠吸收利用，所以患者会有体重减轻、骨质疏松的现象。

消化不良还会影响人体对维生素的吸收，人体中缺乏维生素时，手脚就容易抽筋。同时消化不良，还易造成患者头晕、身体虚弱的一些情况。如果有了消化不良的这种现象，应该尽早进行调理改善，防止人体的各项机能受到损害。

上述给大家介绍了一些消化不良食谱中遇到的一些食材那么消化不良，很多朋友们认为它只是一个小毛病，顶多也就是会产生一些胃肠道不适的症状，但实际上消化不良，如果时间久了也很容易产生一些病变，未影响到我们身体的正常健康，因此此如果有消化不良症状的话，一定要及时就医，合理饮食。