便秘吃什么最快

对于每一个人来说，便秘都不会很陌生的，一旦饮食不均或者或者其他因素，都有可能造成便秘。那出现便秘的时候，怎样才能解决这种情况？治疗便秘吃什么最快？对此，小编在下文准备了相关的资料给有需要的人做个参考。

一、便秘吃什么最快

1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

3、白木耳(银耳)5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。

5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。

6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

7、苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;

8、香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

二、上火引起的便秘适合吃下面的食物

1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯;

2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水;

3、便秘建议少吃油炸食品多吃水果蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩，可以继续喝蜂蜜水;

4、平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

5、任何蔬菜都有助消化的效果。建议：饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。

治疗便秘吃什么最快？平时饮食要均衡，不要暴饮暴吃，要多吃水果和蔬菜，例如：香蕉、酸奶、生菜、火龙果之类的。除了吃之外，平时一定要多锻炼，否则都会前功尽弃的。同时，不要多吃一些生冷的食物，不要到时便秘好了，肠胃炎就来了。