黄瓜产妇吃好处多

很多人都问，黄瓜产妇吃到底能不能，答案是当然可以的。黄瓜含有非常多的水分，吃起来不但清甜可口，还能生吃解渴清热，增添食欲。而且很多新妈妈在坐月子期间，都比较喜欢吃黄瓜，作为清淡饮食的搭配食材。可是黄瓜属寒凉，不宜多吃，更多要注意摄入均衡营养。黄瓜具体怎么吃，快来看看。

黄瓜产妇吃好处多

黄瓜产妇吃，最好炒熟或者用温水泡泡再吃。不过产妇食用黄瓜还需根据个人的身体状况，因为黄瓜是一种性凉的食物，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃，而且，有些哺乳期的产妇吃了黄瓜之后，虽然自己本身并没有感觉不适，可是宝宝喝奶以后出现了腹泻的状况。

因此建议新妈妈们不要过量食用黄瓜，食用时最好搭配适当的食材。黄瓜与木耳和豆腐搭配是很健康的食用方法，下面就为大家介绍黄瓜分别与这两款食材搭配烹饪的菜谱。

一、木耳炒黄瓜

食材：黑木耳，新鲜的黄瓜、葱、姜、蒜适量、盐、糖、味精、水淀粉、香油适量。

做法：

1、黄瓜去皮(去皮时要注意不要刮得太深)，并把黄瓜籽去净，然后切成小段备用。

2、把木耳用手撕成与黄瓜同等大小的块。

3、在炒锅里烧开水，加入盐，把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟。

4、起锅烧油，油热后放入葱姜蒜，炒出香味。

5、把焯好的木耳和黄瓜放入油锅中，加入盐、糖、味精，翻炒几下后加入少许水淀粉，出锅前放入少许香油即可。

功效：木耳炒黄瓜的特点是清淡爽口。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，产妇吃木耳可以补血，另外还能增强机体免疫力。

二、黄瓜炒脆豆腐

食材：脆豆腐300克，黄瓜2根，红辣椒1个。

做法：

1、豆腐、黄瓜切条，红辣椒斜刀切片;炒锅加油烧热放葱花爆锅后，加入红辣椒翻炒。

2、放入脆豆腐翻炒(需要急火快炒，以保持口感)。

3、加入黄瓜条急火炒，并加入盐、味精炒匀后出锅。

功效：黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

黄瓜产妇吃还是非常合适的，但不能只摄入单一的营养，要什么都吃一点，让身体接受各方面的营养，这样才能保证宝宝吸收到各种丰富的营养，完成胎儿的发育。同时产妇还要保持好平和的心态，不但饮食方面要注意，更要注意休息好，安静而惊喜的迎接新生儿的到来。