吃绿豆减肥吗？怎么吃瘦最多？

相信大家都一直在寻找最快速的最有效的减肥方法，也有很多人看见过很多关于减肥的文章，尝试过很多方法。为了瘦到自己理想的体重，也是花了很大的力气去减肥。很多人都推崇的一种方法就是吃绿豆。你看还在怀疑吃绿豆减肥吗？下面我们就一起看看这种方法到底有什么好处吧

吃绿豆减肥吗？怎么吃瘦最多？

一、吃绿豆减肥吗

1、绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。

2、绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

二、绿豆的注意事项

1、尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。

2、一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤,尤其是低于常温的,实在喜欢吃,每周也不要超过两次。

3、从中医的角度看,寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。

三、绿豆的做法

1、喝绿豆汤能减肥绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。喝绿豆汤减肥，下面就给您介绍

2、马蹄绿豆爽减肥食谱，瘦身减肥，减少青春痘加美肤。马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。由此可见，喝绿豆汤能减肥，而且还能排毒美肤，尤其适合夏天饮用，放在冰箱里，随拿随喝，清凉解暑，这么好的减肥佳品，大家还不行动起来。

四、绿豆的功效

1、解毒:绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

2、防中暑:绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

3、绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用:其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。

从上面的文章看来吃绿豆减肥吗的答案显而易见。绿豆都是可以帮助减肥的。并且绿豆作为夏天解暑的必备神器，喝一份凉凉的绿豆汤也是绝佳的选择。绿豆清热解毒，营养价值高，还热量低，帮助减肥，价格也不贵，这种食物简直是完美，喜欢绿豆的你赶快行动起来吧。