绿豆减肥吗？做法有哪些？

绿豆是生活中再常见不过的一种食物了。绿豆有清凉解毒，利尿明目的作用，所以一直深受广大朋友的喜爱。但你知道吗，其实，绿豆也可以用来减肥瘦身。用绿豆减肥瘦身，不仅效果好而且健康不容易反弹。这是怎么一回事呢？绿豆要怎么吃才能吃出减肥的功效呢？

一、绿豆减肥吗，做法有哪些

1、绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2、绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3、绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

4、绿豆瘦身粥的减肥提示

在用绿豆减肥法的时候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时将体内毒素完全排除，还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

除了绿豆粥，小编再附送大家一个绿豆蜂蜜水的做法，减肥不用愁哦~

二、绿豆蜂蜜水

先准备好一小罐200毫升的蜂蜜水，绿豆50g，让后把绿豆清洗干净，泡温开水2小时捞出，绿豆放入锅中，再加入适量的水，等15分钟左右煮沸，直到它变凉后，加入少量蜂蜜，搅拌均匀即可。绿豆属于粗粮食物，富含的营养极其丰富。热量很低适合减肥。还有治疗便秘，解毒等效果，可以起到排出体内毒素的作用。对消除肿痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也会大大增加。

看完这么多，现在你还会问“绿豆减肥吗”这个问题吗?不看不知道，原来一个简简单单的绿豆都能发挥这么大的作用，也是让人惊喜连连了。眼看着夏天即将到来，赶紧抓住排毒减肥的最好时机，绿豆买起来，跟着小编上面所说的做，瘦成一道闪电离你不远了。