减肥可以吃玉米饼吗

减肥是很多小伙伴们头疼的问题，而有些嘴馋的小伙伴们一直为吃这一方面而困惑着。那么，有的小伙伴们就要发文了:哪些东西是减肥该吃的，哪些又是不该吃的呢?今天，小编我就要给大家带来这样一个主题:减肥可以吃玉米饼吗?

减肥可以吃玉米饼吗

1、吃玉米的好处

玉米是一种粗纤维的食物，当中也同时含有多种能够帮助减肥的物质，包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对于降低降低血清、胆固醇等有很好的效果。长期食用玉米还能够加强肠道功能，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出有害物质，同时玉米对于长时间对电脑的人群也有非常好的作用，可以缓解眼睛疲劳，减少对眼睛的伤害。 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，所以玉米当然是可以作为减肥人士的选择的，同时黄瓜、苹果这两样水果蔬菜也是减肥的好食物，不会发胖的，也放心食用。

2、吃玉米能减肥吗

吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

3、吃玉米还可以翻一下花样

a、玉米茶：玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。

b、玉米糊：玉米粉30~60g，将水在锅中烧开后撒入，并搅匀成稀糊状，待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。

c、三色玉米沙拉：甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量。锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。还可依照喜好，添加红菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等。

看到这里，小伙伴们对于减肥可以吃玉米饼吗这个问题是不是已经心知肚明了呢?其实啊，玉米饼不仅仅可以减肥，还有许许多多你不知道的功效呢！是不是很神奇啊！那么，敬请关注我们本站，获取更多有关美食养身的健康资讯吧！