冰糖减肥吗？还有什么可以减肥

平常我们在喝水或者做饭的时候，可能会在水里或者锅里加上几块冰糖，以期获得更好的“口头体验”，比如煮上一杯甜甜的冰糖雪梨水，甚至还可以治咳嗽，具有药用和食用双重价值，是女孩子喜欢的甜甜的食品的调味料，那么，冰糖可以减肥吗？还有什么可以帮助我们减肥呢？

冰糖是砂糖结晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，人体很容易吸收利用，主要提供能量，所以冰糖减肥不是个好办法呢，那么，什么食物既好吃又能满足我们仙女想减肥的心愿呢?

第一种减肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低。含有很多膳食纤维，淀粉含量是非常高的，因而吃起来很简单饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需求一些时刻，因而不会发生过多的能量堆积。是减肥首选的优秀食物。

第二种减肥水果：橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

第三种减肥水果：柠檬

柠檬所含的很多果酸能促进胃中蛋白质分化酶的排泄。能够帮助肠胃活动，有助消化吸收和瘦身。别的，柠檬还具有美容的成效，有助避免和消除皮肤色素的沉积，让你的肌肤愈加润滑娇嫩。因而可以试下泡柠檬水或许柠檬茶水喝来发挥其瘦身成效。

第四种减肥水果：火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的瘦身生果。其次，火龙果含有能帮助皮肤变白的的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏日吃火龙果瘦身十分有用。爱美网小编主张你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速瘦身方法。

第五种减肥水果：猕猴桃

猕猴桃，也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日，可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

第六种减肥水果：苹果

饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。

我们已经知道冰糖减肥是一个减肥误区了，虽然减肥变瘦是很多仙女的心愿，但是也要注意饮食适当运动，不要过度节食，上边说的一些食物在一定程度上是可以代替主餐的一部分的，并且水果还能补充维生素哦，还可以改善我们的皮肤情况，祝每个仙女都健健康康的呀。