头痛患者的福音，头痛的食疗指导

现代人因为身体的疾病会引起各种不同症状的头痛，有的人群是紧张性头痛，有的人群是偏头痛，还有的人群是集中型头疼，无论是哪一种头痛，都会引起身体的不适，导致影响正常的工作和生活，那么头痛的食疗食物有哪些？下面小编就给大家介绍一下。

头痛通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。通常我们有一些头痛症状，会上找到附近药店，咨询药师后买一些常见的头痛药品，但是除了吃药，我们还有一些常见的头痛的食疗方法，给大家做一些推荐。

一、小米

小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;中医认为小米粥表面漂浮的一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤，有效缓解头痛。

食用指导

1、小米宜与大豆或肉类食物混合食用;

2、小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米;

3、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养;

4、小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。

二、玉米面

玉米面性味甘平，含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用，同时能够有效缓解头痛症状。

食用指导

1、玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。

2、还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等。

三、菠菜

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险，能够缓解头痛症状。

食用指导

1、菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等。

2、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。

3、菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效。

头痛的食疗食物有哪些？通过上文的介绍，相信大家都知道了头痛的食疗食物有哪些的答案。食疗是一种改善方法，如果是经常性头痛，解决根本问题，就需要看专科的医生。对症下药在配合缓解头痛的饮食，这样会康复的更快更好，生活质量也会更高。