头痛食疗，对我们最有益要知道的事

当代社会我们需要面临的越来越多了，生活也越来会被琐事缠着，很多人或多或少的被头痛会困扰，生活其实是因为我们关注学会慢慢的调理还有调整，食疗也是我们最好的选择之一，通过饮食让我们的生活得到最好的帮助，缓解我们的身体的小问题。

一、头痛食疗

芹菜炒香菇,主料为芹菜400克，香菇(鲜)50克，其功效主要在于平肝清热，益气和血。

用于肝阳上亢的头痛、头晕。

咸鱼头豆腐汤，主料为鲢鱼头350克，豆腐400克，其功效在于清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛。

川芎煮蛋，主料为鸡蛋100克，其功效在于可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用。

其中含镁较多的食物包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

偏头痛患者在饮食方面还应该禁忌吃一些诱发偏头痛的食物，如：巧克力、乳制品(脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，优酪乳等)、水果：柑橘类、香蕉、核果类、花生、无花果、番茄、洋葱、扁豆以及一些刺激性的食物等。另外偏头痛患者应该加强运动，增强体质，这样才能有效的预防其它疾病的发生。

偏头痛患者在饮食方面还应该禁忌吃一些诱发偏头痛的食物，如：巧克力、乳制品(脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，优酪乳等)、水果：柑橘类、香蕉、核果类、花生、无花果、番茄、洋葱、扁豆以及一些刺激性的食物等。另外偏头痛患者应该加强运动，增强体质，这样才能有效的预防其它疾病的发生。

二、头痛的食疗原则

1.实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

2.虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

3.有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

4.禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

三、茶疗调理头痛

1.食疗方法虽然可以很好的滋补身体，但制作工艺太过于讲究，过程也过于繁琐，不如直接运用茶疗的方法来缓解头痛带来的身体不适，值得推荐的是天宁茶。

2.天宁茶能很好的改善头痛头痛，而且纯中药制药，可以放心饮用。

通过以上介绍，对偏头痛吃什么好呢，都是有着很好的了解，因此在对改善头疼食物选择上，可以按照以上方法进行，不过要注意对这些食物吃的时候，也不能过量的进行，这样对自身健康，都是没有任何帮助，这个是要注意的。

头痛食疗，今天看了小编的介绍知道了吧，吃什么，怎么吃都可以很好的缓解我们现在的症状，但是最为重要的还是要注重自己的健康，食疗也仅仅是一方面，我们更多的还是需要好好的照顾我们自己的身体，如果觉得很严重一定要去医院好好的治疗。