女生痛经、来例假能喝红糖水吗？治疗痛经吃什么食物比较好？

相信很多女生都在烦恼一个问题，那就是，每个月都要来一次的例假。很多女孩子因为平时不太注意饮食习惯，在来例假的时候，小腹常常会胀痛难忍。这份疼痛是别人无法理解的痛苦，而且，一旦疼起来就一点办法都没有。那么，女生痛经来例假能喝红糖水吗？

一、来例假能喝红糖水吗

来例假时能喝红糖水。红糖既有补血，也有活血化瘀、散寒、促进消化的功效，属于温性食物，适用于经期受寒、宫寒及淤血而导致行径不利、痛经、月经暗红等情况。在月经期这个特殊的时期，女性身体较为虚弱，铁的流失较高，红糖可以补气益血、补充体力，还可以跟生姜一起冲泡饮用，来祛除体内寒气，缓解宫寒。

二、红糖姜茶及做法

1、食材

生姜 80g 、红糖 110g

2、做法

(1)准备好红糖和生姜，把生姜去皮，磨成姜蓉

(2)弄好姜蓉和姜汁，剔除或者剁碎老姜的纤维。

(3)把姜蓉和姜汁倒入红糖中，搅拌均匀。

(4)包上保鲜膜上笼屉蒸半小时左右。

(5)放凉装瓶。喝的时候，舀一两勺，用热水冲服。

三、红糖鸡蛋及做法

1、食材

红糖适量、姜适量、枸杞适量、大枣五个

2、做法

(1)准备好所有食材，鸡蛋，红糖，姜，枸杞，大枣。

(2)姜切片，大枣对半切开。

(3)水烧开，放入姜片，枣片，大火煮五分钟。

(4)改小火，将鸡蛋打入锅里。小火慢煮5分钟。

(5)最后放入红糖，搅拌均匀，出锅即可食用。

四、红糖馒头

1、食材

面粉200克、泡打粉2克、红糖50克、水100克、酵母5克

2、做法

(1)将红糖切碎

(2)锅中放水红糖搅拌至溶化

(3)酵母，泡打粉搅拌均匀

(4)红糖水倒入面粉中拌匀，揉成面团

(5)盖上一层保鲜膜

(6)发酵至两倍大用手按一下不回缩

(7)案板上撒面粉，将面团放上排气

(8)擀薄，卷起来边上喷少许水

(9)切成大小一样的块

(10)蒸盘刷上一层油，放入蒸盘，喷少许水

(11)再次发酵至2倍大

(12)锅中水烧开大火蒸10分钟

(13)关火三分钟后在打开锅盖，即可食用

五、红糖糍粑

1、食材

糯米350克、水适量、熟黄豆粉适量、红糖两颗

2、做法

(1)糯米先清洗干净，用清水浸泡三小时，再蒸熟，如图，或者直接清洗干净，用电饭煲煮熟

(2)准备一个玻璃盒，在盒子里铺一层保鲜膜，米饭稍冷却，用玻璃盒装好，用擀面杖把糯米饭压烂一些，再压实

(3)盖好盖子，冰箱冷藏两小时

(4)切成条状

(5)稍深一点的盆或者锅内热油，油温五成热放入糍条，用筷子适当翻面，使其受热均匀，炸到外表金黄酥脆即可捞出

(6)捞出控油后摆好

(7)准备好红糖和黄豆粉，红糖放在锅里加少许水，小火熬制浓稠!

(8)均匀的淋在糍粑上，再撒上一些黄豆粉就可以啦!

女生们，请不要再问来例假能喝红糖水吗，这个问题了。建议在来例假的时候要多吃含有红糖的食物，多喝点红糖水，能有效减轻痛经的症状。缓解宫寒的情况。当然，只靠在痛经的时候吃些红糖驱寒是不足够的，女生们在平常生活当中就应该多多注意自己的饮食习惯，这样才能更有效帮助身体健康。